寶寶健康飲食要注意哪些問題？哪些食物不適合寶寶吃？這些食物還在給你家寶寶吃嗎？有些食物應該在餵養黑名單，以下我們就來聊聊哪些食物寶寶能吃，哪些食物寶寶不能吃？
寶寶健康飲食要注意哪些問題？哪些食物不適合寶寶吃？這些食物還在給你家寶寶吃嗎？有些食物應該在餵養黑名單，以下我們就來聊聊哪些食物寶寶能吃，哪些食物寶寶不能吃？
食物黑榜
巧克力、蜜餞等甜品
這些食物含糖量過高，容易造成寶寶過度肥胖。已經肥胖的寶寶，這些含糖量過高的食物一定要嚴格控制。
堅果類以及果凍、糯米糰、年糕等有彈性的食物
這樣的食物容易引起寶寶嗆喉的危險。3歲以下的寶寶不要吃整個堅果，一歲多的寶寶，家長可以碾碎給寶寶添加。果凍這些有彈性的食物，也不要讓3歲以下的寶寶隨意食用。另外，寶寶在吃飯的時候一定不要逗引他，一可以幫助寶寶養成良好的就餐習慣，另一方面也可以降低寶寶被嗆喉的風險。（一旦發現寶寶有嗆咳的表現，可採用《6歲男童吃花生被嗆窒息死亡！學了這招可以幫寶寶跑過死神!》文中介紹方式進行處理）
油炸、膨化類食物
這些食物不僅會引起寶寶肥胖，還會影響寶寶食慾。吃了過多這些食物，寶寶吃飯量自然就下降了，真正的營養補充不上，最終可能會導致“虛胖”。
碳酸飲料
關於碳酸飲料，對於寶寶的牙齒、生長髮育均有影響。有家長表示，道理都懂，但是很多成年人也愛喝。曾經看過一個節目，一女演員說，她家的兩個孩子，從小就不給他們碳酸飲料，只喝白開水。現在大了一些後，嚐到這些飲料，感覺並不好喝。
糖果
關於糖果，屬於比較特殊的存在。孩子都喜歡吃糖，過年時家裏也都是少不了的。能不吃盡量不吃，已經養成吃糖習慣的寶寶們，家長一定要嚴格限制寶寶糖果的攝入，吃了之後要注意刷牙。
1歲以內寶寶食物黑榜
蜂蜜
蜂蜜當中除了含糖分以外，還可能混入肉毒桿菌，加上寶寶消化以及免疫系統不健全，因此不建議給1週歲內的寶寶食用蜂蜜及蜂蜜水。1歲以上的寶寶儘量控制蜂蜜的攝入量。
果汁
在榨果汁的過程中，把原本水果當中所含的營養破壞無幾，留下的是含糖量比較高的飲品而已。果汁中的營養價值其實並不高，含糖指數卻很高，不僅容易導致寶寶肥胖，還會導致齲齒。美國兒科學會明確表示，1歲以下的嬰兒是不能添加果汁，1歲以上的寶寶應該限制果汁的飲用量。
食物紅榜
6個月內建議純母乳餵養，6個月以後添加輔食，從富鐵泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物多樣。
以下紅榜食物針對不過敏的寶寶：
米粉、稠粥、軟飯、麪條等穀物類；
蛋類、瘦肉、肝臟、魚類等動物性食物；
蔬菜、水果（水果指的是新鮮水果，水果罐頭屬於甜品類，不建議給寶寶食用）；
豆類；
植物油和脂肪（堅果類食物3歲以下的孩子食用要特別注意）。
所謂食物紅榜，其實也是提供給寶寶全面而均衡的營養。
7~24個月嬰幼兒餵養指南（指南源於《中國居民膳食指南2016》）
7~9月齡
可嘗試不同紅榜中不同種類的食物，每天輔食餵養2次，母乳餵養4~6次，共600毫升；
逐漸達到蛋黃和/或雞蛋1個，肉禽魚50克；
適量強化鐵米粉、稠粥、爛麪條等穀物類；
蔬菜水果以嘗試爲主，逐漸停止夜間餵養。
10~12月齡
每天添加2~3次輔食，母乳餵養3~4次，每天奶量約600毫升；
雞蛋1個，肉禽魚50g；
適量強化鐵米粉、稠粥、軟飯、饅頭等穀物類；
嘗試不同種類蔬菜和水果；
根據寶寶需要增加進食量，可以嘗試碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡蘿蔔等。
13~24月齡
應與家人一起進食一日三餐，每天保證約500毫升奶量；
雞蛋1個，肉禽魚50~75克；
軟飯、麪條、饅頭、強化鐵米粉等穀物類約50~100克；
繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜。
WHO推薦，7~24個月輔食添加期嬰幼兒可採用順應餵養模式，不可強喂！過年期間，也要特別注意寶寶的飲食哦~如果覺得有用，點個“好看”，轉發朋友圈分享給更多的媽媽，也讓更多的親戚看到，過年不要給寶寶吃這些黑榜上的食物！
