前兩天微信羣裏有個媽媽抱怨說：孩子九個多月，二十斤重，好像全身都沒勁，抱起來的時候，小腦袋最多挺直五分鐘，就要趴大人肩上；會爬，但最多三分鐘，感覺就堅持不住了。婆婆老說孩子是因爲沒吃鹽，所以全身都沒勁，想偷偷往小孩的輔食里加鹽，被我發現還反過來罵我，說小孩子不吃鹽怎麼能長個......前兩天微信羣裏有個媽媽抱怨說：孩子九個多月，二十斤重，好像全身都沒勁，抱起來的時候，小腦袋最多挺直五分鐘，就要趴大人肩上；會爬，但最多三分鐘，感覺就堅持不住了。
羣裏一下炸開了鍋。有的站在婆婆那邊，說小孩子真的要吃點鹽纔好，而有的媽媽卻堅持說不能讓小孩子吃鹽......
到底寶寶能不能吃鹽？
先說一下我家的栗子。
豬豬一歲前，我是一點鹽都不給他吃的。半歲前我是全母乳餵養，6個月後開始吃米糊，八個多月後吃粥，反正是一點鹽巴都不沾。
我婆婆剛開始說小孩子要吃點鹽纔會有力氣，然而豬豬一歲後，會在家門口搬凳子什麼的，鄰居每次見了都說，這小傢伙力氣真大！現在豬豬上了小學，發脾氣時還能把我一個大人推倒（熊孩子......）事實證明，不吃鹽的小孩，一樣很健康，並且力氣也很大。
不吃鹽真的會“沒勁”嗎？
老一輩常說“不吃鹽沒勁”，其實是他們那個年代的形勢所致。
吃鹽主要是爲了攝入鈉，用來保證生理機能的正常運行，一旦缺乏就會引起體內電解質紊亂，讓人覺得渾身乏力。
而那個年代的人們，經常要做很多繁重的體力勞動，又沒錢買蛋白質肉類，只能選擇多吃鹽來補充鈉，所以纔有了這個說法。
現在生活條件好了，營養可以從多方面攝取，根本不需要額外補充鹽分。若是再有人跟你說小孩子不吃鹽沒力氣，咱一笑而過就好~
吃太多鹽對寶寶健康有何影響？
鹽分太多，腎臟大呼受不了
寶寶的腎臟功能還不健全，無法滲透太多鹽分，一旦吃多了，就會給腎臟造成負擔，同時還可能引起心臟的不適，直接讓寶寶的心腎功能受損。
抵抗力下降，呼吸道易感染
過多的鹽分會抑制口腔內正常的細菌酶的生長，造成菌羣失調，各種病菌更容易在上呼吸道繁殖，難怪寶寶會經常生病了。
影響鋅的吸收，智力發育受阻
寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力和骨骼的發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。
增加高血壓隱患
寶寶的味覺極爲靈敏，多鹽會使他們的口味越來越重，直至長大，會比一般人更容易高血壓，這並不是危言聳聽，實際上，有研究表明，從嬰兒期就開始控制和降低鹽的攝入量，對預防成年後的高血壓是有重大意義的。
愛寶寶，就給他“無鹽”的愛
看到這裏，也許你會問：寶寶真的一點鹽都不能吃嗎？
負責任的說一句：這當然也要看年齡！
來看一些靠譜的數據：
《中國居民膳食營養素參考攝入量》稱，對於6-12月嬰兒來說，每天需要350毫克(mg)的鈉。奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。
1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉，但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。而4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉。
就是下面這張表：
由此可見，0-3歲的寶寶其實能從各方面攝取到身體所需的鹽分，最常見的就是奶粉和蔬果了，所以三餐是不需要額外加鹽，同時媽媽們還要避免無意中給寶寶攝入太多鹽分，因爲有些鹽是“看不見”的。
看不見的鹽no.1：母乳
還在母乳餵養的媽媽需要格外注意！如果自己的口味比較重，吃的飯菜都比較鹹，那你就要當心了，因爲這可能會導致你的乳汁裏含有較多鹽分，間接讓寶寶也攝入過多的鹽。建議還在哺乳期的媽媽們每天都要清淡飲食，什麼小龍蝦紅燒肉麻辣香鍋，咱聞一聞味道就好了~
看不見的鹽no.2：醃製食品
爲了方便，估計很多媽媽會直接給孩子吃包裝的下飯菜吧，像榨菜，海帶絲，還有臘腸等等。但是這類醃製食品，孩子真的是少吃爲好！因爲它們的含鹽量大多都超過居民膳食推薦的攝入量。就拿榨菜來說：
每100克榨菜裏就有2361毫克的鈉！嚇了一跳有木有？
看不見的鹽no.3：薯片餅乾等零食
很常見的一幕是：寶寶吵着要吃零食，媽媽不給，於是他們就開始哭，哭到喉嚨都啞了，歇斯底里，哭到你認輸，允許他們吃爲止。
這種做法其實真的很欠妥，一方面小孩子會錯誤的把“哭”當做對付大人的武器，另一方面，零食不健康，想必也不用再多說了。隨便拿一包餅乾看看配料表，鈉含量高得嚇人。
所以爲了孩子的健康着想，同時也爲了捍衛大人的尊嚴（答應我，不要吐槽好嗎），當孩子吵鬧着要吃零食的時候，堅決不要妥協。
有的媽媽還擔心一個問題：不加鹽的輔食沒有味道，寶寶能喜歡吃嗎？
其實，寶寶的味蕾十分敏感，食物的天然味道正符合他們的口味，因此“無鹽”纔是他們輔食的正確打開方式，媽媽們，千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味哦！
