寶寶最近便祕了，寶媽該怎麼做？寶寶便祕吃什麼好？每次季節交替，寶寶的小身板都很容易出現各種各樣的小毛病。像是便祕這樣無法斷絕的麻煩問題，不論哪個年齡段，都總有媽媽在問。今天一起學習一下如何給容易便祕的寶寶配置一頓豐盛的營養餐吧!
油菜蝦仁
食材：油菜、蝦仁
第一步：準備食材
第二步：處理食材
油菜洗淨焯水，蝦仁處理乾淨後煮熟
小技巧：開水中加少量油、鹽可以使焯水的蔬菜顏色更鮮豔。
第三步：擺盤
將油菜切段，放上幾個蝦仁
小貼士：先焯水後切段，能在減少葉酸含量的同時保留大部分營養素。
香蕉芹菜奶昔
香蕉芹菜奶昔
食材：香蕉、芹菜、奶粉、小西紅柿
第一步：芹菜焯水
第二步：打汁
將香蕉、芹菜、2個小西紅柿和3勺奶粉加水打成一杯奶昔
有菜有肉有湯了!
接下來看看主食吧!
紅小豆、小米和大米一起蒸成雜糧飯~
(紅小豆泡發半天，小米泡發半小時)
拌菜：聖女果彩椒拌菜
彩椒富含豐富的維生素
其中維生素A可以修復腸道黏膜組織
切成“手指食物”
還能提高寶寶對食物的興趣
