牛奶黑芝麻糊的製作方法:
原料:黑芝麻20克,大米20克,牛奶適量
輔料:白糖或冰糖少許。
1.大米洗淨憤怒刮入水中浸泡1小時,放入鍋中加2杯水燜煮。
牛奶黑芝麻糊的營養價值:
1.芝麻味甘性平,可補肝、益腎、補血、潤腸,芝麻含豐富的蛋白質、脂肪、膽固醇、維生素E、芝麻素及鉀、鈣、鎂、鐵等。
2.牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質,營養價值極高;