正常人可以吃葉酸。雖然說葉酸一般是備孕女性和懷孕女性在補充，但是葉酸作爲一種維生素，普通人補充了也是不出錯的。因爲葉酸，它本身就是一種維生素,是機體細胞生長和繁殖繁殖所必需的一種物質，而且還可以幫助蛋白質的代謝，防治腸道內的寄生蟲，維生素B12共同促進紅細胞的生成是製造紅血球必不可少的一種物質，在日常生活中像綠色蔬菜，新鮮的水果，像肝臟腎臟，豆類的堅果類的食品都是含有維生素，葉酸比較豐富的，可以經常食用。
葉酸的作用，在臨牀上根據不同的劑量所起的作用也不相同，大劑量的葉酸常常能夠糾正由於葉酸缺乏引起的貧血，而小劑量的葉酸常常用於預防胎兒神經管的畸形，所說的胎兒神經管畸形，就是指無腦兒或者是脊柱裂患兒。
在臨牀上由於孕婦體內的葉酸缺乏，常常會導致這種畸形的存在，所以從優生優育的角度出發，就建議在計劃懷孕前三個月開始補充葉酸片，並且是小劑量的葉酸，直到懷孕三個月爲止纔可以停止服用，這樣就減少了這種畸形兒的出生，並且也建議在整個孕期一定要定期的到醫院去做相應的產檢，通過產檢，如果發現有異常及時處理。
葉酸的品牌非常多，很多人在這麼多品牌面前挑花眼，不知道選擇哪種。大衆比較熟悉的有愛樂維、斯利安、安利紐崔萊等品牌。其實只要是葉酸，大多成分都一樣，直接去藥店或醫院購買就行。
而且很多地區在國家的政策下，葉酸已經可以給準媽媽們免費提供。衆所周知葉酸可以預防胎兒神經血管畸形，正常的孕媽們吃小劑量的就行，通常是0.4-0.8mg。另外，還有一種含葉酸的複合維生素，只要是正規廠家生產並符合國家標準的，都可以放心選擇。
