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體重過重的女性如何備孕,看這裏

來源:育兒百科谷    閱讀: 4.98K 次
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正在備孕的女性們都知道想要懷一個健康聰明的寶寶,也是需要格外注意自己的體重的。體重過輕和過重都不好,備孕的女性體重太輕會導致月經不調,這樣的話排卵也是很困難的,也非常不利於精子着牀;而體重過重的話也是有很大影響的,不利於成功受孕。

體重過重的女性如何備孕,看這裏

現在二胎政策放開,很多家庭也都想再要一個孩子,但是隨着年齡的增長,女性的體重可能也在慢慢的增加,而且和男性相比,女性更容易肥胖的。特別是在胸部和腹部,都是容易堆積脂肪的部位。那麼肥胖的女性要怎麼備孕呢?
1.首先要知道肥胖影響懷孕

一般來說,女性的體重如果過重的話,可能與平時的飲食習慣有很大的關係。飲食不合理,暴飲暴食,這些習慣都可能導致膽固醇在血液中累積,從而引起內分泌失調,這樣長久下來可能就會產生排卵異常,甚甚至排卵障礙的情況。 另外一點就是肥胖的女性往往是多囊卵巢綜合症的高發人羣,而多囊卵巢綜合症也是會導致女性無法成功受孕的一個重要因素。所以夫妻雙方已經備孕很久,但還是沒有成功懷孕的話,這時候就要去檢查一下是不是患有多囊卵巢綜合症了。 

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2.如何科學備孕

很多肥胖的女性都是因爲飲食過量而導致的,這樣的話就要在平時控制平時飲食中的脂肪和糖類的攝入了。多吃一些清淡有營養的食物,比如少鹽、少油、少糖,並且富含高纖維的食物和一些新鮮的水果和蔬菜。 另外就是注意減肥的時機,肥胖的女性一定要在懷孕前就開始準備控制體重了。不要等到懷孕之後才減肥,在孕期減肥會影響到孕媽媽和肚子裏寶寶的健康,這時候儘量控制體重的增長速度吧。所以爲了懷一個健康的寶寶,在備孕期間就開始有目標的控制體重吧。 需要注意是減肥最好的方法並不是節食,而是通過合理的營養搭配,再加上適當的運動,纔會有比較好的效果。所以在備孕期間一定要找幾個適合自己的運動項目堅持鍛鍊,才能起到控制體重的作用啊。

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