1、 消腫更重要：用圓白菜(捲心菜/土豆片/蘆薈膠/蘆薈糊/仙人掌糊)外敷在硬塊部分，二十分鐘左右換一次。(或者是用如意金黃散/陳皮粉調醋外敷40分鐘,一天2次)
2、 幫助奶水更快排出：確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，勤喂寶寶。
3、 促進體液循環：及時補水，注意休息。
4、 尋求專業支持：請專業的哺乳師通過法按摩排出淤積的乳汁。
1、 熱敷：熱敷雖然可以促進血液循環，但是會讓水腫部分加劇。相關鏈接(乳汁淤積千萬不能做的四件事)
2、 吸奶器吸：乳腺管不暢通的情況下不適合用吸奶器，大力吸容易損傷乳腺。
3、 寶寶過於頻繁的吃奶：過於頻繁吃奶會讓寶寶沒有興趣而吃幾口就走。這樣刺激出了奶陣但是又沒有被及時吸走，容易增大淤積面積。
4、 梳子刮：梳子只作用在皮膚表面，對於乳汁排出基本沒有幫助。
1、正確的姿勢哺乳
正確的哺乳姿勢是不會疼痛的，反之，如果哺乳過程中感覺不舒服、疼痛，哺乳後乳頭髮白、起水泡，就說明哺乳姿勢是不對的。
而正確的哺乳姿勢需要媽媽和寶寶相互磨合、調整，新手媽媽一定要放鬆心情，不要操之過急。
2、喂前喝溫水，喂後冷敷
哺乳前寶媽可以多喝些溫熱水，喂後可冷敷。比起捲心菜、土豆片冷敷，用退熱貼冷敷更方便。每次用兩片，貼於乳房上部(避開乳頭乳暈)，每次20分鐘。
3、哺乳後護理乳頭，避免細菌感染
哺乳後在乳頭塗抹乳頭霜，或擠出乳汁塗抹風乾，有助於預防、舒緩乳頭皸裂。注意保持內衣和文胸的乾燥清潔，勤洗勤換，因爲溼潤的乳汁最容易讓細菌滋生。
4、避免乳房受擠壓或碰撞
在休息時注意不要側壓乳房，最好平躺入睡。寶爸也注意胳膊不要壓到媽媽乳房。要注意避免使乳房受到碰撞，尤其在人多擁擠的地方要用手臂保護乳房。
5、飲食清淡
肥肉儘量不吃，湯水錶層的油脂也儘量撥開，否則有可能變成脂肪粒堵塞乳腺。喝清淡些的湯水才更有助下奶。
6、保持好心情
寶媽們要時刻保持愉悅的心情。因爲心情是十分影響乳汁的，生氣、過度悲傷、憂慮，都很容易引發乳汁淤積。
