有的新媽媽因爲心理壓力過大而影響乳汁分泌，往往會導致奶水不足，新媽媽該如何緩解壓力順利產奶？
母乳是寶寶最好的糧食，大多數媽媽都希望能給寶寶母乳餵養，但有的新媽媽卻事與願違，奶水不足壓力大，但壓力過大更影響產奶，如此形成惡性循環。新媽媽該如何緩解壓力，順利產奶？
哪些因素會影響新媽媽產奶？
一般來說，產後的最初兩週，媽媽們的乳汁一般分泌較少，兩週後乳汁量逐漸增多，多數寶寶都能從媽媽那裏獲得足夠的乳汁。但有些媽媽在產後兩週，乳汁的分泌仍然不足，導致這種情況的原因很多，如嬰兒吸吮時間不夠或吸吮姿勢不正確;有的媽媽從一開始哺乳就缺乏信心，害怕自己“不下奶”，這種焦慮情緒所產生的荷爾蒙，導致媽媽的身體即使有豐盛的乳汁，也不會分泌出來。
此外，年輕媽媽們有時還會面臨另外一些壓力：有些媽媽的乳汁分泌正常，餵奶後孩子仍然會出現哭鬧的情況，家人便說這是因爲媽媽的奶“不夠”或奶“不好”，孩子沒有吃飽，忙着給孩子加奶粉；有些嬰兒的體重增長沒有月份相同的別的嬰兒快，家人就覺得是年輕的媽媽母乳質量不好，於是就開始給孩子加奶粉。如果這時年輕的媽媽不主張餵奶粉，家人就會怪罪她餓着寶寶了。迫於這樣的壓力，媽媽們只好認同給孩子加奶粉的做法，給孩子餵了奶粉後，孩子也開始“偏愛”容易得到奶水的奶瓶，而不願意費力吸吮母乳。而實際上，嬰兒的吸吮刺激能使母體分泌泌乳素和催產素，它與吸吮的頻率成正比，吸吮頻率的降低，導致乳汁分泌量急劇下降，最後就真的沒有奶了。
專家還表示，年輕媽媽只要做好月子，並不會那麼容易生病，而且一般的乳腺炎、感冒等問題還是可以正常哺乳嬰兒的，根本無須提前擔心這個問題。
新媽媽該如何順利減壓產奶？
專家建議，年輕的媽媽們想要解決不下奶的問題，最重要的就是要相信自己，放鬆心情，才能保證乳汁順利分泌。等待下奶後再給孩子吃，是一種錯誤的認識。孩子吸吮次數越多，乳房越排空，媽媽產乳就越多，因此要耐心地頻繁哺餵，這是增加乳汁分泌的最有效方法。同時要注意自己的營養和休息，營養好、精神好、心情好才能夠奶量多、質量好。如果一開始奶少，可安排幾天時間，把孩子整天抱在懷裏，一有機會就餵奶，這樣堅持幾天，肯定見效。喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急着加奶粉，而是換另一邊繼續喂，一次餵奶可以更換乳房數次，乳汁會越吃越多。
經常乳汁分泌不足的產婦可用一些中醫中藥方法調理一下，如果母乳始終分泌較少，在做各種努力後仍無起色，應仔細檢查有無器質性病變，有無泌乳抑制因素，如胎盤殘留、不適當的用藥等。
