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【早上空腹喝咖啡可以減肥嗎】早餐空腹喝咖啡能減肥嗎

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早上空腹喝咖啡可以減肥嗎

可以

早上空腹喝咖啡確實可以達到減肥的作用,因爲黑咖啡可以大量燃燒脂肪,達到減肥的作用。不過一定要無糖無奶的純黑咖啡,如果加糖加奶的話就沒有效果了。

【早上空腹喝咖啡可以減肥嗎】早餐空腹喝咖啡能減肥嗎

咖啡減肥餐注意事項

1.早餐建議照常攝入,可以將平常的飲品換爲黑咖啡,在攝入含有豐富營養的食物;

2.中餐以蔬菜纖維爲主,米飯少量吃,吃八分飽就夠;

3.晚餐儘量不吃,吃的話,建議酸奶加水果的組合;

4.輔以半個小時以上的運動,強度自定。

【早上空腹喝咖啡可以減肥嗎】早餐空腹喝咖啡能減肥嗎 第2張

什麼人不宜喝咖啡

1.孕婦

孕婦飲咖啡過量,可導致胎兒畸形或流產。

2.胃病患者

有胃病的人儘量少喝或不喝咖啡,喝咖啡過量可導致胃病惡化。

3.維生素B1缺乏者

維生素B1保持神經系統的平衡和穩定有重要的作用,而咖啡對維生素B1卻有極大的破壞作用。

4.老年婦女

咖啡會使人體需要的鈣質減少,從而導致骨質疏鬆。婦女在絕經後,每天需要的鈣比絕經前要多10倍以上。如果老年婦女常飲咖啡,易發生骨折。

【早上空腹喝咖啡可以減肥嗎】早餐空腹喝咖啡能減肥嗎 第3張

健康小貼士

早上空腹喝咖啡可以減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,早上空腹喝咖啡確實可以減肥,但是這樣對胃部的傷害也比較大,所以胃不好的朋友最好是不要使用這種方式減肥哦!

【早上空腹喝咖啡可以減肥嗎】早餐空腹喝咖啡能減肥嗎 第4張


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