孕媽媽產前，其實從孕晚期就可以開始，每日多做些運動，比如散步、瑜伽、爬梯等可增加肌肉的力量，避免分娩時肌肉無力，產力不足。
分娩是比較長且很消耗能量的過程，所以要想避免產力不足，在臨產症狀發動後，可以吃一些容易消化的食物，比如麪條、小米粥、雞蛋等來儲備能量，宮縮越來越劇烈時，可吃些紅糖水、紅牛等來補充體力。
孕媽媽分娩時太過緊張恐懼，這樣反而容易影響宮縮異常，導致產力不足，所以一定要調整好情緒，放鬆心情，配合醫生正確呼吸，相信自己一定能順利分娩。
每個孕媽媽產前的情況都不同，最適合的分娩方式也會不一樣，所以孕媽媽們們不要想着一定要順產，要知道不符合順產條件的孕婦順產時胎兒遲遲不能出來是很容易產力不足的，所以一定聽醫生建議選擇分娩方式。
