孕期水腫是每個孕媽媽都會面臨的問題，每個人出現水腫的時間及水腫程度有所不同。在大家的認知裏，水腫是孕期的正常生理現象。
孕期水腫是每個孕媽媽都會面臨的問題，每個人出現水腫的時間及水腫程度有所不同。在大家的認知裏，水腫是孕期的正常生理現象。因此，有些病理性的水腫往往被忽視，從而引起嚴重的後果。一般來說，孕期水腫容易出現在妊娠28周後，主要表現爲不同程度的雙下肢水腫。
孕期病理水腫的主要原因有哪些？
1.妊娠晚期，逐漸增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響下肢靜脈迴流；
2.懷孕期間，孕婦體內激素分泌發生變化，雌激素及醛固酮分泌增加，造成水鈉瀦留；
3.孕期血容量增加，造成稀釋性貧血和低蛋白血癥。
孕期病理性水腫見於哪些情況？
1.妊娠期高血壓疾病
水腫出現時間早、程度重，或者原有的水腫突然加重，嚴重者可出現腹壁、顏面、上肢水腫。常伴有尿蛋白陽性、低蛋白血癥、血壓升高，以及大腦、視網膜、肝臟、腎臟等臟器受累等症狀。比如，頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、眼花、視物模糊、上腹部不適。
如不重視，可能出現子癇抽搐、腦血管意外、胎盤早剝、突發胎死宮內等嚴重後果，危及母兒生命。因此，如孕期出現嚴重水腫，或水腫突然加重，應及時就診，行相關檢查，明確診斷。同時，孕期應注意監測血壓。
2.下肢靜脈血栓
形成原因主要是孕期血液處於高凝狀態，同時增大的子宮壓迫下腔靜脈，下肢血液迴流不暢。
下肢靜脈血栓會影響肢體血供，引起相應的症狀，表現爲：一側或雙側下肢突然腫脹、青紫、皮溫低，行走或站立時患側肢體疼痛，雙下肢腿圍不相等。除了影響肢體血供，最嚴重的後果爲血栓脫落引起肺栓塞，從而引起孕婦猝死。
因此，如出現上述症狀，應及時就醫。孕期爲了預防下肢靜脈血栓形成，睡眠時左側臥位，適當擡高下肢。同時應避免久坐。這樣不僅可以改善子宮胎盤血供，還可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫，改善下肢靜脈迴流。
3.其他情況
如孕媽媽有心臟、肝臟、腎臟方面的疾病，也可能引起病理性水腫。此類患者多有相應基礎疾病的病史，不難發現。
預防及緩解孕期水腫的方法？
1.側臥入睡
側臥比仰臥更大限度的減少水腫發生的機率。側臥有助於下肢靜脈血液迴流順暢，提高睡眠質量。
2.睡覺墊腳
晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫會自然消退一些。白天儘可能的把雙腳擡高放平，這樣便於腳部血液循環暢通。日常生活中，切忌蹺二郎腿，以免阻礙靜脈迴流。
3.溫水泡腳
每天睡前用溫水泡腳，可促進腳部血液循環，緩解一天的疲憊感。
4.靜養休息
休息充分，心臟、肝臟、腎臟等器官的負擔纔會減輕，水腫也會隨之相應減輕或消失。
5.水中運動
研究發現，站在深至腋窩的溫水中45分鐘，可有效減輕水腫現象。孕媽媽可以在深及腋窩的水中緩緩走路5分鐘熱身，隨後雙臂扶着泳圈繼續行走10分鐘，然後雙腳夾着圓筒漂浮10分鐘，最後5分鐘逐漸停下來。
6.穿孕媽媽專用的彈性長筒襪
此種彈性襪爲準媽設計，可以給腳部適當加壓，減少靜脈擴張，從而緩解水腫。
7.按摩豐隆穴
按壓此穴位可去除孕媽體內殘留的溼氣，減輕水腫。豐隆穴位於膝蓋與足踝尖連線的中點，用手指用力按壓此穴即可
爲了對抗孕期水腫，孕媽在飲食方面要多加註意。
1.限制食物中的鹽分
鹽會加重水腫症狀，孕媽要吃些清淡且消腫的食物，如紅豆、芹菜、西瓜等。不要吃過鹹的食物如醃製食品。
2.保證蛋白質的攝入
牛奶、禽蛋類、肉類、魚、蝦等動物類食物及豆類食物中含有豐富的優質蛋白質。孕媽可經常食用。
3.攝入充足的蔬菜、水果
蔬菜和水果中富含人體所需的維生素、微量元素。可提高孕媽的機體抵抗力，幫助孕媽新陳代謝。因此，孕媽媽應每天進食充足的蔬菜和水果。
