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4個月寶寶輔食食譜

來源:育兒百科谷    閱讀: 1.02W 次
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小米糊

食材:

大米15克

做法:

1、大米洗淨,用溫水浸泡2個小時。

2、把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。

3、將糊狀的米漿盛入容器。

4、把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。

5、待米漿沸騰後,繼續煮2分鐘後盛出即可。

功效:

米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養陰、潤燥的功能,有益於人體的發育和健康,並且能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。

4個月寶寶輔食食譜

糙米糊

食材:

糙米80克、水500毫升

做法:

1、先將糙米泡水2個小時。

2、將泡好的糙米煮成稀飯。

3、將稀飯放到攪拌機中攪打。

4、將打好的稀飯過濾成糙米糊,即可給寶寶餵食。

5、最後盛上一碗即可。

功效:

糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便祕、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,有利於預防心血管疾病和貧血症。

4個月寶寶輔食食譜 第2張

菜末米湯

食材:

油菜心適量、米粉少許、高湯適量

做法:

1、青菜洗淨切碎,米粉用冷水調開至沒有結塊。

2、鍋內加高湯燒開,因爲高湯本身有油,所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內,湯變得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就變成糊,而不是湯了。

3、加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末並攪拌開。

4、鍋內的湯再次煮開,並煮1分鐘左右。

5、等菜末熟了即可出鍋。

功效:

對於不愛吃蔬菜的小朋友來說,菜末米湯是個不錯的選擇。油菜營養非常豐富,含有豐富的維生素,有利於提高人體免疫力。而且還能夠降低血脂,活血化瘀,幫助肝臟排毒,還能寬腸通便,治療便祕。

4個月寶寶輔食食譜 第3張

地瓜葉汁

食材:

地瓜葉50克(可食部分,約半碗飯量)、水1杯

做法:

1、將地瓜葉洗乾淨。

2、將地瓜葉放到鍋中。

3、加1杯水蒸煮。

4、煮熟後用湯匙壓汁,即可餵食。

功效:

經常食用地瓜葉有預防便祕、保護視力的作用,還能保持皮膚細膩、延緩衰老。地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4個月寶寶輔食食譜 第4張

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