孕期食谱

糙米不仅具有丰富的营养，还有很良好的减肥效果，对于孕期的女性来说，这是个既能补充营养，又能保持身材的优质食物。但是糙米相比起精白米来说，口感还是过于粗糙，有时候还难以下咽，不容易消化，这也让孕妈咪充满了苦恼，糙米怎么做......

苦瓜具有泻火、除烦的功效，是下火的食材。那么苦瓜怎么吃下火呢？以下是苦瓜下火的做法，我们一起来看看苦瓜怎么做下火吧！苦瓜怎么吃下火：苦瓜煎蛋材料：苦瓜、鸡蛋。做法：1、用筷子将苦瓜瓤掏出，非常简单，在里转几圈就可，切成薄......

螺蛳是一种高蛋白、低脂肪的食物，螺蛳的含钙量丰富，促进人体生长发育都有不错的效果，所以孕期的准妈妈们也可以适当的吃些螺蛳。酱爆螺蛳的做法简单，味道也比较爽口，下面小编来为大家介绍一款酱爆螺蛳的做法。适宜年龄怀孕......

众所周知，牛肉是高蛋白、高铁质含量的优质肉类，不仅口感好，更是补血补铁的佳品。牛肉怎么吃补血效果好呢？我们来看看牛肉补血食谱吧。牛肉怎么吃补血效果好：香芋牛肉卷材料：芋头1块、牛肉400g、鸡蛋1个、料酒适量、酱油适量......

主料冬粉2球泡菜300克绞肉50克葱花30克蒜末15克蛋1颗辅料素蚝油60克麻油40克水200克制作步骤1.冬粉浸水泡软备用，干锅下些许麻油，用小火炒香绞肉，再放入蒜末跟葱炒香;2.接着加入冬粉拌炒，炒至些微软化;3.加入水、调味料、......

准妈妈们在孕期要特别注意饮食营养。干贝富含蛋白质、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋阴补肾的功效，是准妈在孕期进补的佳品。孕妇干贝怎么做呢？以下是孕妇干贝的做法大全，来看看吧！孕妇干贝的做法：干贝蒸金针菇材......

制作步骤......

海带是我们经常见到的藻类食材，其营养丰富又口感好的特点深得我们喜爱。海带如何做最有营养呢？以下是海带的不同做法，我们来看看吧！海带如何做最有营养：黄豆海带排骨汤材料：排骨1000g、黄豆100g、小葱2根、盐适量、姜1块、......

孕期每个准妈妈都会做的一件事就是去胎毒。过程一般是在孕晚期。在孕晚期用食物来去胎毒。所以孕晚期吃什么才可以去胎毒呢？下面我们一起来看看孕妇去胎毒吃什么好。孕妇去胎毒吃什么好：绿豆煲老鸽汤这是传统排胎毒食物......

女性在怀孕期间适量补钙很重要，虾皮富含蛋白质、钙、锌等营养成分，是孕妇补钙的佳品。那么孕妇怎样吃虾皮补钙呢？接下来，我们一起看看孕妇虾皮怎么吃补钙吧！孕妇虾皮怎么吃补钙：虾皮炒菠菜材料：菠菜400克、虾皮10克、植物油1......

虾肉有补肾壮通乳、抗毒养血、化瘀解毒等功效，是孕妇进补的极好食材。孕妇怎么吃虾最有营养呢？以下是孕妇吃虾的做法，来看看吧！孕妇吃虾的做法：鲜虾水果口味土司茶点材料：白土司2片、草虾仁4个、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8......

孕妇可以吃保健品吗?保健品不同与药品，药性不高，但是孕妇在怀孕期间的饮食是需要十分注重的。小编根据医院专家对孕妇吃保健品的意见作了总结及归纳。保健品不是药品，功效并不会十分大，对于多数人来说吃与不吃的差别不是......

怀孕可以吃21金维他吗怀孕期间可以在医师指导下服用21金维他。21金维他可以改善缺乏维生素及矿物质所带来的各种生理表现，孕期可预防或减少孕妇贫血，软骨症、恶心、周身不适等现象，并能使出生婴儿减少佝偻病。不过需要的......

花菜甜美可口，其富含的维生素C与叶酸不仅能增强孕妇免疫力，还能保护胎儿的神经系统，是孕期妈妈们的贴心蔬菜。孕妇花菜怎么做呢？我们来看看孕妇吃花菜的几种做法吧！孕妇花菜怎么做：番茄花菜材料：番茄300g、花菜250g、油适量......

孕妇不同常人，要特别注意饮食搭配。鸭肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾等功效，是孕妇进补佳品。孕妇吃鸭肉炖什么好呢？接下来，我们来看看鸭肉炖什么孕妇可以吃吧！孕妇吃鸭肉炖什么好—胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美......

虾仁中含有丰富的钙质，对于孕期的准妈妈来说是非常好的补钙食材，搭配上营养丰富的荷兰豆更是一道不错的孕期食谱，下面来看一下这道荷兰豆炒虾仁的做法。做法一准备食材：荷兰豆100克、虾仁100克、黑木耳适量、淀粉适量、盐......

主料小型南瓜1/2个杏鲍菇3个葱1根日式酱油2大匙味淋1大匙鸡粉1小匙制作步骤1.南瓜、杏鲍菇切成大小差不多的块状，葱切段备用;2.热油起锅先爆香葱段;3.入南瓜拌炒一下，加入两大匙的水;4.盖上锅盖焖熟南瓜;5.待南瓜半熟软......

清明果在南方很是盛行,尤其是江浙沪一带。清明果也被人称作清明团子，艾米果。清明果的做法相对比较简单，但是需要一定的时间来准备，下面跟小编一起来看看清明果的制作方法吧！适宜年龄怀孕功效安胎理气血逐寒湿主料大米粉5......

金荞麦片孕妇可以吃吗目前关于金荞麦片的不良反应尚不明确，因此孕期如果有需要最好先咨询医师。金荞麦片的主要功效是清热解毒，排脓祛瘀，祛痰止咳平喘，孕期如果出现以上症状咳嗽痰多、上呼吸道感染的情况建议可以喝一些鸡......

粽子形状很多，品种各异，许多准妈妈会根据自己的爱好做不同馅的粽子。今天要推荐的是蜜枣粽子。蜜枣粽子的做法并不复杂，掌握了包粽子的技巧然后添加蜜枣馅即可。蜜枣虽好吃，但有妊娠糖尿病的准妈妈最好还是忍一忍比较好。......

西红柿炖牛腩绵软多汁、酸甜可口、营养丰富，具有滋阴补血之功效，是孕期准妈妈们滋补身体的佳品。正宗西红柿炖牛腩怎么做呢？以下是西红柿炖牛腩正宗做法，来看看吧！西红柿炖牛腩正宗做法一材料：牛腩肉400g切块、番茄一个、洋......

坚果一般来说是植物的精华部分，含有丰富的蛋白质、维生素等，对于孕妇来说也是相当有益的，不过也不能盲目的吃；坚果种类众多，有选择的吃更加有利于胎儿的成长发育。▶怀孕吃什么坚果好1、核桃核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、......

三黄鸡肉质细嫩、美味多汁、营养丰富，是孕期准妈妈们滋补身体的佳品。孕妇三黄鸡怎么做好吃呢？我来看看孕妇三黄鸡的做法大全吧！孕妇三黄鸡怎么做好吃：清蒸三黄鸡材料：三黄鸡半只、青葱1把、盐少许、麻油绍兴酒各少许、姜1......

春季湿气大、气温不稳定，为了自身与胎儿的健康，准妈妈们要格外注意孕期饮食。那么孕妇在春季吃什么好呢？以下是孕妇春季食谱，我们一起来看看吧！孕妇春季食谱：紫菜虾皮汤材料：紫菜(干)10克、虾皮10克、鸡蛋60克、植物油5克、......

樱桃富含铁、维生素、矿物质等多种营养成分，具有补血、养肝等功效，可增强母婴体质。孕妇怎么吃樱桃呢？以下是孕妇吃樱桃的做法，不要错过哦。孕妇吃樱桃的做法：果味麦片樱桃粥材料：即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g、糖30g......