红枣花生富含铁质,不仅鲜香味美,更是补血佳品。那么红枣花生怎么做补血效果好呢?以下是红枣花生补血的做法,我们一起来看看吧!
红枣花生怎么做补血效果好:黑米红豆花生粥
材料:黑米100g、红豆150g、大米适量、花生适量。
做法:
1、备好所用食材。
2、提早将食材泡洗好。焙晒的食材一定要先泡一下,再轻轻搓洗,这样子食材才洗的干净。
3、再加入平时煮粥的水量。
4、预约好自己想要的时间段。
5、黑米花生红豆粥就完成了。
6、按个人喜好添加糖,我吃的是原味的哦。
红枣花生怎么做补血效果好:红豆花生浆
材料:花生1杯、红豆少许、白糖1茶匙。
做法:
1、备好花生米及红豆。
2、将这二款食材混在一起,用清水泡洗,挑出品质不好豆子。
3、再将食材洗好控水入豆浆机里,并加入指定水位的清水。
4、通电选择营养豆浆即可。
5、在规定的时间里就可以喝到美美的豆浆了。按个人喜欢的口感添加白糖。
红枣花生怎么做补血效果好:红豆花生米糊
材料:红豆50g、花生15g、大米40g、水、红糖适量。
做法:
1、把红豆提前浸泡一个小时以上,准备大米和花生。
2、全部淘洗干净放入豆浆机。
3、加到最高水位线。
4、豆浆机接通电源,选择米糊功能。
5、半小时候,一碗香浓的红豆花生米糊就做好了,可以加红糖。
红枣花生怎么做补血效果好:红豆花生莲子银耳羹
材料:红豆50g、花生50g、银耳1块、莲子50g、冰糖适量。
做法:
1、准备好原材料。
2、银耳冷水泡软后撕成小片备用。
3、红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时。
4、将准备好的食材放入高压锅中, 加入适量的水。
5、按下高压锅煮杂粮粥的功能键,约要煮上35分钟。
6、煮好后待气消后揭开盖加入适量的冰糖, 搅拌均匀。
7、盛入碗中。
红枣花生怎么做补血效果好:红豆花生汤
材料:红豆200g、花生100g、红糖适量。
做法:
1、红豆洗净。
2、将红豆倒入电饭煲中。
3、倒入适量水,浸泡三到四小时,泡过的比较容易煮开花。
4、花生洗净。
5、将花生倒入锅中。
6、看看水量是否合适,喜欢喝汤的可以多加点。
7、按下1小时粥/汤键,开始炖煮。
8、煮至软烂,依个人口味加入糖,建议用红糖。
红枣花生怎么做补血效果好:红豆花生糯米糊
材料:红小豆100g、花生米100g、糯米50g、白糖30g、开水500g。
做法:
1、准备材料。
2、把花生米、糯米、红小豆洗净。
3、沥干水分。
4、微波炉调到高火功能,把装着盘子的红小豆、花生、糯米推进去。
5、设置时间为6分钟,时间到取出食材凉透以后。
6、加进破壁机料理杯里。
7、加开水。
8、将破壁机料理杯按照箭头指示装好,转动按钮到酱料,机器开始工作,声音不是很大,和传统料理机差不多声音。
9、一个程序结束后,如果喜欢更细的可以再来一次。
10、倒出即可食用。