手机版
保存到桌面
热门搜索:
产后恢复
胎教知识
婴儿食谱
首页
备孕
怀孕准备
孕前检查
孕前饮食
遗传优生
生男生女
不孕不育
两性知识
怀孕
孕妇饮食
孕妇保健
胎教常识
流产胎停
胎儿发育
孕妇疾病
孕期食谱
孕妇交流
分娩
产前准备
分娩方式
早产难产
产后
产后饮食
产后保健
产后恢复
产后疾病
产后避孕
产后哺乳
产后食谱
哺乳期食谱
新生儿
新生儿护理
新生儿疾病
早产儿护理
0-1岁
婴儿健康
婴儿营养
婴儿教育
婴儿疾病
1-3岁
幼儿健康
幼儿营养
幼儿教育
幼儿疾病
3-6岁
学龄前健康
学龄前营养
学龄前教育
学龄前疾病
早教
教育资讯
故事绘本
胎教知识
行为心理
智力发展
学前教案
幼儿园教育
亲子活动
亲子游戏
育儿宝典
小学语文
小学数学
优秀作文
手抄报
艺术培养
简笔画
手工制作
折纸教程
宝宝饮食
婴儿食谱
幼儿食谱
学前食谱
儿童食谱
母乳喂养
人工喂养
辅食添加
宝宝食谱
微量元素
生长发育
感冒
感冒症状
感冒预防
感冒食疗
小儿感冒
孕妇感冒
哺乳期感冒
治疗感冒
首页
>
怀孕
>
孕妇保健
> 养血食物令女性美丽
养血食物令女性美丽
来源:育儿百科谷 阅读: 2.83K 次
小
中
大
字号:
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
手机查看
人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。 &
[page]0[/page]
女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。
由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。中医学早就指出:“
妇女
以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,女性养血迫在眉睫。那么,女人应怎样进行养血补血呢?
经常保持乐观
情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于 身心健康。同时还能促进体内骨骼
里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的
微量元素
(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、
黑木耳
、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。
根治出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血),均要及早就医,尽快根治。
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
进补养血食疗药膳
●党参煲红枣
每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;
●麦芽糖煲红枣
每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。
●杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。
●仙人粥
首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2~3个月,疗效颇佳。
女性青春期的开始。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意。
在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物:
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类是经痛的祸源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋,这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力使情绪失控
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维生素B的需求。
糖会消耗维生素B群
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
酒会毒害肝脏
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
忌吃过量高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。
高钠食物使乳房胀痛
高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
[page]养血食物令女性美丽[/page]
本文链接:https://www.yebkg.com/zh-my/huaiy/yunfubaojian/461161.html
美丽
女性
养血
女性备孕食物
分享到:
QQ空间
新浪微博
腾讯微博
人人网
微信
相
关
文
章
女性怎样养血调经?女性养血调经食谱推荐
2014-02-08
适合女性养颜补血的美食
2017-04-12
【女人吃什么补气血】女性补气血吃什么好 女性补气血的食物有哪些
2022-04-04
女性一生离不开的 10 种食物,排毒养颜还美白
2018-10-23
女性怎么养生 女人必备食物推荐
2019-03-09
适合女性食用的七大养生食物
2014-06-28
女性血虚 冬季多吃红黑食物
2015-05-30
女性养生:女人补血需要注意的饮食原则
2013-03-01
孕妇饮食
孕妇保健
胎教常识
流产胎停
胎儿发育
孕妇疾病
孕期食谱
孕妇交流
5类孕妇千万别喝牛奶
孕期经常吃鱼的胎儿更聪明,但你知道怎样正确吃鱼吗?
孕妈妈吃鱼好吗?孕妈妈吃鱼要注意什么?
孕期必补的4种防畸营养素
孕妇吃螃蟹可致白带增多
孕妇每天能吃多少甜食?
孕妇后期吃什么对胎儿好
让孕妇胃口大开的便当料理
准妈妈如何处理3大情绪问题
5大妙招让孕妈妈高枕无忧
孕期购物成瘾与生理心理变化有关
孕妇缺钙应该吃什么?
孕妇可以贴膏药吗 孕妇腰疼怎么缓解
怀孕期间准爸爸千万别做7件事
正念干预可有效降低高危孕妇的产前抑郁和焦虑状态
新手孕妈,要避开这4个误区
孕妇B超尽量不要超过5次
怀孕几个月有胎动,要到医院检查?
帮准妈妈对抗电辐射的食物
准妈妈应学会测量孕期腹围
富含叶酸的5大食谱
绒毛膜取样术风险高吗?哪些人群适用?
5大胎教培养天才小宝贝
给高龄孕妇的贴心建议
盘点孕期流产的N种原因
什么避孕方式最好最安全
试管妈妈怎样防止流产
三种紧急避孕方法,哪种最适合你?
女人能承受几次流产的痛苦?
习惯性流产患者如何生宝宝
胎儿在腹中停止生长会有什么感觉
警惕孕期用精油或有流产危险
胎儿是从啥时候开始发育的
胎儿在孕妈腹中做的8件事
孕20周:引起生出智能低下儿的因素
四维彩超让你及时了解宝宝的动态
胎儿期发育 孩子身高的关键
胎儿在母体内能感觉到什么
羊水过少易引起胎儿肾脏病变
到底是什么决定了宝宝性别
囧!孕妇尿频何时止?
孕期准妈妈易贫血原因
如何预防孕期水肿 方法大全
孕期下肢水肿的饮食调养
孕期贫血吃什么好?多吃肝脏禽畜肉能补铁
每天6杯水孕妈妈不便秘
产前哺乳期都要重视乳房保健
远离孕期贫血5个饮食对策
怀孕可以吃21金维他吗
孕妇怎么补钙
【孕妇贫血怎么办】孕期贫血怎么办
怀孕八个月营养食谱
【孕期吃什么好】怀孕期间吃什么好
【牛肉怎么吃补血效果好】牛肉补血做法大全 牛肉如何吃补血的
【孕妇可以吃桑葚吗】孕妇吃桑葚好吗
【胡萝卜炒猪肝的做法】胡萝卜炒猪肝的做法大全
准爸陪产必知十大注意事项
孕期倒数100天的衣食住行
胎教爸爸讲故事
孕妈妈如何吃火锅更安全
孕期腰痛怎么办?5个小妙招帮你缓解
完美孕育全面解析:廿二周
孕妇的睡姿怎样最好?
准妈妈从容应对孕期牙龈出血
女性补肾养血食谱推荐
不仅是男性讲究补肾,肾是人的第二个心脏,女性更要注重补肾,还有养血。最好的补肾养血方法莫过于食疗法了,如何进食才能达到补肾养血的效果,看看小编的推荐吧。 补肾养...
12-30
女性补血20种最佳食物推荐
贫血是女性朋友常见的健康问题,贫血会导致女性气色不好,应该如何通过饮食来调理呢?小编推荐20种补血食物,让你吃出好气色喔。 富含铁的食品动物全血、动物肝脏、...
04-30
女性经期调理:多吃补血食物
对女性来说,每个月的经期到访都有排毒养颜的功效,但是也会造成女性血液的流失。因此,在日常饮食中,要注意补血,不妨多吃补血益气的食物吧。 一、经期补血食物女性月经...
05-19
女性养生:6种食物助女人抗衰老
人都害怕衰老的问题,那么吃什么才能永保青春,吃什么才会缓解衰老呢?亲亲宝贝小编推荐以下六种食物,让你能缓解衰老状况! 姜减少色素沉淀姜含有丰富蛋白质、多种维...
06-24
八大食物养成美女气质
美女都是吃出来的,美容饮食搭配让你的美丽更接近自然,每日饮食细致调理也比瓶瓶罐罐更方便,美女养成在每日的生活细节中。 红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁...
12-03
今日头条
1
孕期头晕头痛是怎么回事?这几种情况不可大意
2
女性卡刷出美丽和财富
3
【小儿溶血性贫血吃什么食物好】儿童溶血性贫血吃什么食物好
4
北京伊美尔专家李三肖 帮助万千女性实现美丽心愿
5
【女性气血两虚的食补法】女性气血虚吃什么食补
6
【女人贫血吃什么好食疗方法】女性贫血食疗方法 治疗女性贫血的食疗方法
7
【女性贫血食疗方法】女人贫血食疗食谱大全
8
什么食物吃了不容易长胖 美国营养师推荐这九种营养食物
9
女性补气血吃什么食物最好 九种食材改善手脚冰凉
10
北京美奥整形双眼皮怎么样 帮助万千女性实现美丽心愿
每日精选
孕妈妈要怎样控制好午睡时间?
2023-09-30
孕期准妈妈补钙有技巧
2023-09-05
孕妇熬夜 胎儿发育差
2023-09-12
孕期熬夜小心4大疾病风险
2023-09-13
猜你喜欢
女人吃什么能保养私处 六类食物呵护女性健康
“白骨精”女性的美丽孕期
【降血糖食物】降血糖食物有哪些 什么食物降血糖效果最好
【儿童慢性粒细胞性白血病吃什么食物】小儿慢性白血病吃什么食物
让你美丽一生的10种食物
荷兰乳牛奶粉女士配方精心研制 让女性更加美丽健康
推荐几款女性补血养颜的食谱
立冬养生:女性补血食谱推荐
女性冬季补血养肾 首选黑色食品
精彩图片
孕期喝牛奶补钙每天应喝多少
9招助准妈远离产前焦虑
孕期安全化妆七大注意事项
孕期熬夜小心4大疾病风险
男人怀孕生孩子,是怎样的体验?十个月的变化,一般人承受不来
趣谈:女性孕期的七大怪癖
最新文章
冬季女性补血食谱推荐:乌鸡养生法
女人吃什么养颜美容 6样食物让你美丽动人
女人滋阴补肾补气养血的食物有哪些
【女性保养子宫平时吃什么食物好】女性吃什么可以保养子宫
吃什么食物美白效果好 营养师推荐这五种食物
魅力女神节 郑州美中商都妇产医院吕秀丽专业呵护女性健康
女性吃什么食物补气血
立冬女性吃什么?多吃补气血食物
这种精致而美丽的食物,你舍得吃吗?
最适合女性养生的几款健康食物
预防心血管疾病吃什么食物好 营养师推荐6种超级食物
推荐阅读
关于月下景色的作文400字
幼儿识字游戏大全规则和玩法
2020年8月搬家黄道吉日
【侧柏叶】 侧柏叶的功效与作用
宝宝屁多且臭是什么原因
冬季滋阴壮阳食谱:虫草蒸老鸭
妈妈的谎言作文500字
婴儿只能喝同一种品牌奶粉系谬论
【小孩可以喝松花粉吗】小孩能吃松花粉吗
宫颈癌放化疗后能不能吃奶糖呢
【雄黄酒是什么酒】雄黄酒是什么做的
你知道吗?超过99%的子宫颈癌是高危型HPV感染引起的
夜奶怎么轻松戒掉
优美体形从幼儿期开始培养
【年冬至是哪一天】年冬至几月几号