夏季感冒是最难受的,流鼻涕打喷嚏的同时,又热的不得了,不知道究竟该不该继续吹空调了,鼻子也很容易擦破,那么夏季怎么预防宝宝感冒呢?
夏季怎么预防宝宝感冒:均衡饮食
营养的摄入是根本,儿童时期要注意均衡饮食,每天要进食蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等。尤其是富含维生素C和胡萝卜素的黄绿色蔬菜可以使体内黏膜变得坚固,且注意适量饮食,过度饮食会影响消化功能,使免疫力降低。
建议:
每天要进食蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等,水果蔬菜要吃当季的新鲜的哦。
夏季怎么预防宝宝感冒:科学使用空调
科学使用空调、电风扇等,不要把室内温度调得太低,一般情况下,室内与室外温度之差不超过7℃。
注意:
夏天,如果长时间呆在有冷气设施的地方,需要给孩子穿上薄长袖衣裤,到了室外再脱掉。
夏季怎么预防宝宝感冒:多喝水
有科学证据显示,出现感冒症状时,喝点温水很有效。体内进入异物时,呼吸道的无数纤毛有把异物排出的功能,喝点温水会增强纤毛的运动功能,对感冒预防有帮助。
小贴士:
给宝宝喝水,讲究多少,不要等宝宝渴了再给宝宝喝水,最好隔一段时间就把装水的奶瓶或杯子拿给宝宝喝,讲究勤喝,不讲究一次喝得过多过急。
夏季怎么预防宝宝感冒:适当运动
感冒是由“病毒”引起,而非室外活动,所以只是让孩子呆在家里并不是什么好事。相反,若让孩子在室外晒晒太阳、吹吹风,充分的奔跑玩耍还会预防夏季感冒。
小贴士:
清爽的空气通过皮肤和呼吸道为体内提供清新的氧气,阳光能帮助合成维生素D,维生素D可以促进生成红细胞和白细胞,提高免疫力。所以不要因为天气炎热就只呆在屋内,尽情去室外玩耍提高免疫力吧。
夏季怎么预防宝宝感冒:保持个人卫生清洁
夏季是细菌滋生的季节,外出回来后首先应该洗澡、刷牙。夏季出汗很多,为了卫生和健康,最重要的是保持清洁,特别是勤洗手,这是预防感冒病毒的捷径。
小贴士:
洗手的时候使用肥皂,打出泡沫,持续30秒以上,均匀揉搓一下手指之间、指甲内、手腕处,然后用流水冲洗干净。然后不要忘了把水分擦干。只是把手洗干净也能预防60%的细菌感染。
夏季怎么预防宝宝感冒:尽量避免去人多的地方
夏季细菌滋生,病毒都是由空气传播。换言之,人群中的空气是感冒病毒的巢穴。虽然不必因要和人接触而感到紧张,但尽量避开有病毒的公共场所,可以有效预防感冒。
注意:
在感冒流行的季节里,尽量避免让宝宝长时间待在人群中。
宝宝夏季感冒的护理
1、让宝宝多卧床休息室温别太低
宝宝在感冒后,妈妈要保证他有足够卧床休息的时间,即使处在恢复期,症状减轻了也应该限制宝宝的活动。另外需要经常通风,保持室内空气新鲜。使用空调时室温不要太低,一般维持在26度左右即可。
2、给宝宝多补充水分
由于外界环境的差异,机体水分的丧失,夏季感冒后的水分补充十分重要。婴幼儿最让人担心的是“脱水症状”。不管是母乳还是牛奶,或者是果汁和开水,只要起到补充水分的作用就可以了。
3、反复高热、咳嗽必须就医
宝宝感冒后,如果是轻度的,持续约1 2天可自行缓解。但如果反复高热不退超过3天以上,且伴有寒颤、头痛甚至惊厥等,反复咳嗽超过5天以上就需要及时到医院就诊。
4、洗澡不受影响
对发热的宝宝来说,适当洗温水澡对降温有利,只要保持室温、不受凉就可以了。