1、关于核辐射:
核电站、核武器带来的核辐射,离的越远越好。万一遇到核电站泄漏、核武器爆炸等特殊情况,可以在医生指导下服用碘剂。甲状腺「吃饱了」没有放射性的碘,有放射性的碘 131 就无法进入甲状腺搞破坏了。
2、关于碘 131 治疗:
放射性碘 131 常被用来治疗甲亢、甲状腺癌。常规治疗剂量的放射性碘 131 不会引起甲状腺癌,可以放心接受治疗。放射性碘 131 在体内滞留时间短,产生的辐射量也很低,所以接受碘 131 治疗后,一般不会对周围的人造成辐射。但治疗后 1 个月内,还是应该尽量避免和儿童、孕妇密切接触,因为儿童和胎儿的甲状腺对辐射较为敏感。
3、关于 X 光和 CT 检查:
每年做一两次 X 光、CT 检查,对甲状腺并无影响。但如果需要短时间内连续多次检查 X 光或 CT,建议检查时给甲状腺戴个围脖(可以主动向放射科医生索要)。这种围脖是用铅、橡胶制成的,可以防止甲状腺被辐射。
正确摄入碘碘摄入,既不能多也不能少。衡量体内碘的多少,可以测定尿碘。
普通成人,尿碘应控制在 100~199 μg/L;孕妇和哺乳期女性对碘的需求量大,尿碘宜控制在 150~249 μg/L。
如果尿碘超标,应注意减少碘盐、含碘食物(尤其是海鲜)的摄入;如果尿碘偏低,可适当多吃些海鲜。
避免雌激素滥用市场上含有雌激素的药品、保健品较多,不建议购买服用。另外,还要避免含有雌激素的化妆品。
控制体重体重指数(BMI)和腰围是衡量有没有肥胖的两个重要指标。BMI = 体重 / 身高2。其中,体重按千克算,身高按米算。
通过合理的饮食、运动,将 BMI 控制在 18.5~23.9 kg/m2,,男性腰围控制在 90 cm 以下,女性腰围控制在 85 cm 以下。
改变不良的生活方式
1、戒烟。
2、保持舒畅的心情,乐观面对生活。
3、有严重抑郁、焦虑情绪而无法缓解者,建议看心理医生。
预防注意事项1、避免X线照射尽量避免儿童期头颈部X线照射。
2、做到碘平衡针对水土因素,注意饮食调摄,经常食用海带、海蛤、紫菜及采用碘化食盐。但过多地摄入碘也是有害的,也是某些类型甲状腺癌的另一种诱发因素。
3、避免应用雌激素因它对甲状腺癌的发生起着促进作用。儿童主要是防止误服。
4、对甲状腺增生性疾病及良性肿瘤应到医院进行积极、正规的治疗。
5、其他预防感染,积极锻炼身体,提高抗病能力。保持精神愉快,防止情志内伤,是预防本病发生的重要方面。
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