1、宜吃理由:
核桃中所含的精氨酸、抗氧化物质等对保护心脏、血管有很好的作用。
2、食用建议:
宜常吃,但每次食用的量不宜过多,吃多了不容易消化,建议每天不超过5颗。
青豆1、宜吃理由:
青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,具有保持血管弹性、健脑等作用。
2、食用建议:
每周3-5次。
小白菜1、宜吃理由:
小白菜富含膳食纤维和各类维生素,能减少动脉粥样硬化的形成,是血液的清洁剂,可以减轻心脏负担,对心脏病人有利。
2、食用建议:
应多吃,每周3-4次,各类青菜中都富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,排出体内毒物,减轻机体负荷。
饮食原则
1、宜吃食物:
宜吃富含膳食纤维素的食物;宜吃富含维生素的食物;宜吃富含各类微量元素的食物。
2、忌吃食物:
忌吃辛辣、刺激性食物;忌吃高脂肪、高胆固醇食物;忌吃过咸的食物。
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