秋天一個很舒服的季節,空氣清爽,温度適宜,這個季節感覺整個人都好起來了。
有人説,秋天到了,該貼秋膘了。秋季温度越來越低,身體自動保護機制就會造成消耗越來越少,長肉是在正常不過的事情了。如果不想胖該怎麼辦,多吃點水果唄,那麼秋季適合吃什麼水果呢?
秋季適合吃什麼水果
1.梨子
梨子是秋季很應季的水果,也是比較受歡迎的水果,梨子含水量高,香甜可口,還有潤肺生津,止咳化痰的功效,不管生吃還是用來煲粥都是不錯的選擇。
2.大棗
大棗可以説是一年四季都可以買到的了,但是大棗在秋季是應季的,俗話説每天三顆棗醫生遠離我,可見大棗的滋補功效有多好。
3.甘蔗
甘蔗的含糖量比較高,但是卻有很好的清熱潤肺利咽喉的作用,對於大便乾燥,虛熱咳嗽的效果很不錯。甘蔗可以用來榨汁,或者跟秋梨冰糖一起煮水食用。
4.火龍果
火龍果對於咳嗽和氣喘都有不錯的效果,而且裏面還有大量的抗氧化和自由基,有抗衰老的作用,對於預防腦中風和老年痴呆有不錯的功效。
5.柿子
柿子是寒性水果,因此就有很好的清熱,消痰的功效,經常咳嗽的人吃柿子可以得到治療和緩解的作用。
6.獼猴桃
獼猴桃是營養價值很高的水果,有水果之王的美譽,含有十幾種氨基酸和維生素,可以改善口渴,乾咳,失眠等問題。
7.石榴
在中秋節前後是吃石榴的好季節,味道甜美,汁液也多,儘管吃起來比較麻煩,但是功效很好哦。
8.西紅柿
西紅柿可以補血補鐵,而且對於口乾舌燥以及牙齦出血有不錯的治療效果。
9.枇杷
枇杷是我國南方特有的一種水果,我們經常用枇杷膏來治療咳嗽,可見枇杷對於咳嗽功效有多好。
10.蘋果
蘋果是比較多見的水果,但是很多人沒有注意到它的止咳功效,如果蘋果跟銀耳、枸杞、大棗一起煮水的話,有不錯的潤肺止咳功效的。