寶寶白天不願意小睡怎麼辦？

從上表可以看出，從1歲到1歲半的某個時間段開始，寶寶們開始白天只睡一個午覺了。

寶寶多大就不用睡午覺了？

最新研究認為，等寶寶滿2歲以後，白天是否需要睡午覺，是因人而異的，睡不睡就隨他。強迫寶寶睡午覺，可能會影響他晚上的睡眠時間和質量，從而導致整體睡眠不佳，畢竟晚上的睡眠更加重要。
換句話説，如果他午睡2小時，會讓晚上入睡時間延後3小時（本來8點就睡，現在得11點），那他總體睡眠就少了1小時，而且晚上的睡眠質量往往也會降低。如果你家的寶寶就是這種情況，他白天也確實不想睡午覺，那就彆強迫他了。
但是，請注意，白天不睡午覺的孩子，從傍晚開始就不要安排興奮的活動，讓他早點上牀睡覺。可惜的是，爸爸媽媽下班晚的孩子，晚上很難早早入睡。所以，2歲以上寶寶，要不要睡午覺，還是要考慮你家的具體情況。基本原則是：最大化整體睡眠時間和質量。

怎樣讓寶寶白天輕鬆入睡？

要想寶寶白天輕鬆入睡，你需要努力為他建立習慣，並營造良好的氛圍，具體可以這樣做：

1. 建立基本固定的生活規律

什麼時間就做什麼事。這有助於寶寶瞭解接下來要做什麼，也有利於你掌握一天裏寶寶通常都會在什麼時間累了、餓了或者想玩了。這樣你就能在寶寶睏倦的時候，帶他到卧室去，他也知道這是要去幹嘛。

2.有固定的牀

最好白天能讓他在晚上的地方睡覺，這樣他就能把睡覺和某個特別的地方聯繫起來。當然，如果你們在外面，也可以讓寶寶在汽車安全座椅或嬰兒車裏睡，不過在家裏時讓他在同一個地方睡覺。

3.白天也要有睡前程序

和晚上睡覺一樣，寶寶白天小睡前，你也要和他一起安排一段安靜時間。拉上窗簾，講一個故事或唱一首搖籃曲都可以，這個固定的程序也在告訴寶寶聰明的大腦：好像該睡覺了。

4.七八分睏意時就放到牀上

很多媽媽會犯的一個錯誤是，等寶寶困得不行不行的才放下讓他睡覺。實際上，入睡的最佳時機是七八分睡意的時候。如果你等得時間太長，他會因為累過頭了而更難睡着。
當你看到孩子揉眼睛，或是開始煩躁或兩眼無神時，要趕快把他放在牀上睡會兒覺。

5. 儘量讓寶寶獨立入睡

寶寶到大約3個月大時就應該開始學習自我安撫入睡了，方法包括吮大拇指、抱着小毯子或喜歡的玩具、或者就自己慢慢睡着。讓寶寶有機會自己睡着，不要用搖晃或吃奶的方式哄他睡覺。寶寶一旦自己入睡，你可能就會發現他白天小睡的時間會長一些了。
雖然幫助寶寶建立良好的睡眠習慣需要耐心，但是如果在寶寶很小的時候就讓他養成這些好習慣，你會幫他在未來的日子裏獲得充足的睡眠。