孩子長高發育,是寶寶媽們很關心的問題。
所以很多媽媽們,會選擇給孩子喝牛奶補鈣,希望孩子快快長高,健康長大。
可為什麼很多孩子,天天喝牛奶還是長不高?
為什麼別人家孩子都長的特別快,就你孩子發育慢?
01喝牛奶真的能長高嗎?
多名一線兒科專家注意到,每年都有很多家長,跑到醫院來問:“我天天給孩子喝牛奶補鈣,但孩子為什麼就是長不高?”
事實上,專家們發現,很多孩子不是因為牛奶少喝了長不高,而是因為牛奶喝多了才長不高。
這是什麼意思?喝牛奶不是給孩子補鈣,長個頭的好方法嗎?
在給孩子補鈣的問題上,不少家長時常陷入一些誤區。
特別是8-12歲,是孩子長個子的黃金時期,一旦錯過這個時期,你將追悔莫及。
這裏有孩子補鈣,以及喝牛奶的五大誤區,尤其是第三個,很多家長都在做!
1.補鈣不長個,長個不補鈣
簡單來説,補鈣只能讓你孩子的骨骼更加堅硬,但卻無法讓你的孩子長高。
事實上,至今為止,沒有太多權威科學實驗,可以證明補鈣會促進孩子長高。
此外,孩子的身高,70%由父母遺傳決定(權威實驗發現,父母對孩子身高的影響基本一致,所以不存在“娘矮矮一窩”這種説法),但不用擔心,仍有30%的因素,可以依靠父母后天的培養。
2.要想孩子成績好,早飯牛奶要戒了
早飯喝牛奶,不但補鈣效果差,還會讓你的孩子精神疲憊,注意力難以集中。
由於牛奶裏的營養物質,需要經過腸胃充分的消化,才能被吸收,可在早上,人體腸胃功能尚未完全甦醒,無法充分消化牛奶裏的營養。
科學家還發現,牛奶裏有一種類似於鎮定劑的物質,可以抑制大腦運作(這也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因)。
所以早餐喝牛奶,會影響你孩子白天的學習。
所以,其實喝牛奶的最佳時間,是在臨睡前半小時到一小時。
此外,空腹喝牛奶或和冷牛奶,都會對腸胃造成額外壓力,導致營養難以吸收。
3.超量喝奶,超量補鈣,孩子身體肯定壞
事實上,孩子身體根本無法吸收過多的鈣質。
如果補鈣過多,多餘的鈣質會沉澱在肝臟,腎臟內,從而引發腎結石,腦鈣化。
此外,由於牛奶含糖量較高,過多食用還會導致孩子肥胖和性早熟。
4.骨頭湯,難補鈣,肚子越喝越壞
冬季給孩子喝湯,幾乎成了家家户户的習慣。
但事實上,杭州科學院為此做了研究,發現骨頭湯的含鈣量,和白開水並不太大差別。
骨頭湯裏的主要成分是脂肪和嘌呤,長期食用,不但無法補鈣,還會導致你孩子缺鈣,長胖,甚至提高心腦血管疾病的風險。
此外,孩子飯後喝湯,湯汁會稀釋胃液,影響消化。
5.國產鈣片和進口鈣片,該選那個?
事實上,鈣片是一種技術含量很低的東西。
別説是大型製藥公司,高中生只要掌握技巧,都能在學校實驗室裏,輕易分解出鈣物質。
所以鈣就是鈣,不存在進口鈣片更優質的説法。
媽媽們大可不必花那個冤枉錢買進口鈣片,國產的就很好。
既然給孩子長身體有那麼多講究,你究竟應該怎麼做,才能讓孩子快快長個,健康成長呢?
其實很簡單,只用記住這五招,哪怕爸媽矮一點,孩子照樣能快速長高!
喝牛奶不長個,吃肉才長!
事實上,真正促使骨骼生長的物質,不是鈣,而是肉裏的蛋白質!
根據權威研究發現,蛋白質是骨細胞發育的重要養料。
不但如此,甚至你孩子的內臟,肌肉發育都離不開蛋白質,尤其在8-12歲,孩子長身體的黃金年齡段,
此外,你孩子運動後兩小時內,是吃肉長個子黃金時段,因為此時孩子身體需要大量的蛋白質,所以更加有利於肉類的吸收。
胡蘿蔔+瘦肉,你孩子長個的發動機
很多家長只忙着給孩子補充營養,卻忽略了這些營養,究竟該如何被身體吸收。
這就是為什麼你的孩子,要選擇胡蘿蔔+瘦肉的原因。
胡蘿蔔含有大量維生素D,而維生素D,就像人體的運輸車,協助營養的吸收。
再加上適當的優質瘦肉,可以大大提高蛋白質吸收率,幫助你的孩子快速成長。
充足睡眠,性價比最高的“長個神器”
專家研究發現,晚上9點到凌晨1點,以及早上5點到7點,是孩子生長激素分泌最多的時間。
如果你的孩子在這個時間段熬夜玩手機,那他將會錯過一生當中最重要的發育時期。
所以,儘量保證孩子晚上九點前睡覺,早晨七點左右起牀,是最行之有效的長高方法。
少蹲着,多站着
長期蹲着,會導致孩子骨骼和肌肉處於緊縮狀態,導致血液不暢。
此外,長期蹲坐還會導致孩子骨骼向外彎曲,有可能讓孩子羅圈腿。
此外,跆拳道班,或許會是你孩子的“矮個”培訓班
一些跆拳道班,會很早就開始訓練孩子柔韌,拉伸孩子韌帶。
但過早拉韌帶,會對孩子長高有很大影響。
許多體操運動員之所以個子不高,和他們從小就被拉平韌帶,有很大的關係。
知道了這些長高竅門,就再也不怕孩子長不高了!
趕快試試這些長高竅門,讓你的孩子茁壯成長。