各種粥類的營養比較豐富,對於小寶寶來説,特別適合吃粥,如果媽媽們合理利用粥,還能提升寶寶免疫力,比如以下幾款能提升寶寶免疫力的養生粥,就是不錯的選擇。
淡菜瘦肉粥
材料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。
調料:乾貝、葱末、薑末、鹽各適量。
做法:
[1]淡菜、乾貝分別洗淨,用水浸泡12小時,撈出。豬瘦肉洗淨,切末。大米淘洗乾淨,放入清水中浸泡1小時。
[2]將葱末、薑末拌入瘦肉末中,攪勻。
提升寶寶免疫力的幾款好粥
[3]鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮,等大米煮爛後,加入鹽調味即可。
三豆粥
材料:綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。
調料:白糖適量。
做法:
[1]綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗淨,放入清水中浸泡2小時。
[2]鍋置火上,放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水,大火煮沸,再轉小火煮至豆爛粥熟,加入適量白糖調味即可。
豬肉青菜粥
材料:大米、青菜各50克,豬肉30克。
調料:葱末、薑末、醬油、鹽、植物油各適量。
做法:
[1]大米洗淨;豬肉洗淨,剁成末;青菜擇好,洗淨,切成末。
[2]鍋內放入大米和適量清水,大火燒沸後,改用小火熬煮。
[3]油鍋燒熱,放入豬肉末翻炒,加入葱末、薑末、醬油、鹽翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。