現在已經進入秋季,天氣漸漸轉涼,空氣水分減少,容易引發乾燥。那麼寶寶應該在日常中補水呢?下面就給大家推薦幾款適合寶寶在秋季喝的粥,一起來看看吧。
南瓜玉米粥
功效:補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼。
適用月齡:7M+
食材:南瓜、甜玉米、大米(或小米)
做法:
南瓜洗淨、去皮、切小塊;玉米洗淨,剝出玉米粒備用;
大米(或小米)淘洗乾淨後浸泡半個小時,倒入鍋中加適量清水煮開;
玉米粒和南瓜放入攪拌機打成泥,可以根據寶寶的月齡來調整顆粒大小;
放入南瓜泥和玉米泥轉小火熬煮45分鐘,待粥煮至粘稠即可。
菠菜豬肝粥
功效:補鐵養血、養肝明目,可以預防貧血、夜盲症,還可以促進人體新陳代謝,有利於生長髮育。不過,豬肝膽固醇含量較高,最多一週食用一次,不可多吃。
適用月齡:8M+
食材:豬肝、菠菜、大米
做法:
大米淘洗乾淨,放入水中泡30分鐘;
豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;
菠菜洗淨切碎備用,月齡小的可將豬肝打成泥或者剁成碎末;
將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;
放入豬肝、菠菜攪勻,煮至豬肝熟透。
山藥瘦肉粥
功效:滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉,非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的寶寶食用。
適用月齡:9M+
食材:鐵棍山藥、豬肉、大米
做法:
大米淘洗乾淨放入水中泡30分鐘;
豬肉洗淨切末或小丁;山藥去皮、洗淨、切小塊備用;
將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥;
再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透即可。
陳皮大米粥
功效:理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳,適合消化不良、食慾不振的寶寶食用。
適用月齡:12M+
食材:陳皮、大米
做法:
將陳皮洗淨,切細絲;
大米淘洗乾淨,倒入鍋中;
加入陳皮絲及適量清水,熬煮成稀粥即可。