37歲還能懷孕嗎?高齡備孕要注意什麼才能成功受孕?很多人以為備孕很簡單,只要雙方身體健康,年齡條件尚可,懷孕應該不是什麼難事。然而事實證明要是備孕姿勢不正確,懷孕也是一件難事。
如何科學備孕?
那麼問題來了,想要一個健康聰明的寶寶,到底該如何科學備孕呢?
第一步,孕前檢查
保險起見,建議大家在備孕前3-6個月去醫院做個全面的身體檢查,為孕育寶寶提供一個良好的身體基礎,也為了避免在懷孕過程中出現一些不必要的麻煩(例如感染弓形蟲可能引起流產)。
女性的孕前檢查項目大概如下:
男性的孕前檢查項目相對少一些:
第二步,補充葉酸
孕前檢查沒有問題的話,就可以進入備孕階段啦,這時候就要開始補充葉酸了喲。
葉酸一般分三種不同的劑量,分別為0.4mg、0.8mg、5mg,不同劑量適用於不同時期。
備孕期和孕早期對葉酸的需求量不大,0.4mg劑量就足以,到了孕中晚期對葉酸的需求量比較大,,建議每天服用0.8mg葉酸。
而5mg的葉酸,一般是針對有特殊需要的人羣,屬於處方藥,我們一般人用不上。
市面上的葉酸主要有兩種,一種是藥字號,一種是健字號,建議購買藥字號的,監管更嚴格,質量也更有保障。
第三步,調理身體
備孕除了要補充葉酸之外,還要積極調理身體,為優生優育添磚加瓦。戒煙戒酒戒咖啡,早睡早起多運動,少吃油炸高糖食物,多吃新鮮的蔬果,注意營養搭配。
另外,還要堅持運動,讓身體保持活力。
第四步,科學造人
萬事俱備,那就可以開始造人啦。但是這裏面還是有些小技巧的喲:
同房次數:雖然造人要積極,但也不可縱慾過度喲,不然小蝌蚪的質量沒法保證。備孕期3-4天一次的頻率就差不多啦,排卵期間可是視情況頻繁一點。
同房姿勢:這個根據個人喜好啦,目前還木有什麼科學資料證明什麼姿勢更容易懷孕喲。關鍵是心情要放鬆,這樣才能有利於受孕。