生兒育女是兩個人的事,大家對此也有了很高的認識,並不在單單把不懷孕推卸到女性的身上。那麼,男性備孕,要注意哪些事情呢?
男性的精子質量同樣左右着懷孕機率。
保護精子,從這幾點入手:
1.温度
精子的生長和發育與温度的關係緊密,温度如果太高,就會影響睾丸生精,降低精子的數量和活力,影響生育能力。
所以,生活當中男性要注意少去高温環境,比如桑拿,選擇的衣服也儘量寬鬆一些比較好。
2.煙酒
煙酒對精子的影響也很大,男性長期吸煙可能會影響生精細胞發育,阻礙精子的生成和成熟,也會導致精子質量的下降。
而男性無節制的喝酒對精子的活力產生明顯的影響,對精子質量造成損害。所以如果打算要寶寶了,那麼就要在前三個月開始戒煙戒酒了。
3.飲食
備孕期間的飲食也需要格外注意,無論是冬季還是夏季儘量少吃油炸燒烤類食品。可能會導致男性出現少精弱精的情況,儘量多吃新鮮的水果和蔬菜,多吃海鮮類來補充鋅、硒等微量元素,都有利於精子的生成和活力的提高。