哺乳期可以吃靈芝。
靈芝營養豐富,有“仙草”的美譽,哺乳期寶媽食用可以補氣養血、保肝護肝、降低血糖血壓、促進新陳代謝、增強人體免疫力等等,因此,哺乳期寶媽可以食用靈芝。
除了靈芝這種温補的良藥以外,哺乳期儘量不要服用藥物,避免出現身體的不適。
[靈芝怎麼吃補肝]
哺乳期可以吃靈芝嗎 哺乳期靈芝食譜
1、靈芝煎水
做法:將整個靈芝切片之後放入鍋中,加入適量的清水之後小火熬煮兩個小時,然後在藥液之中加入適量的蜂蜜就可以直接食用了。
小貼士:切片煎水是比較傳統的食用方法,口感上比較苦澀,可添加蜂蜜等進行調味。
2、靈芝燉豬蹄
材料:靈芝,豬蹄,料酒,食鹽,葱,姜和豬油。
做法:
(1)將豬蹄去毛之後洗乾淨,然後放入開水之中焯一遍,隨後取出洗乾淨瀝乾水分;將靈芝洗乾淨之後切片。
(2)在乾淨的鍋中加入豬油,燒熱之後加入準備好的葱姜爆香。
(3)隨後放入豬蹄、料酒、食鹽、靈芝、清水,大火燒開之後小火慢燉,直到豬蹄軟爛就可以起鍋食用了。
3、靈芝銀耳羹
材料:靈芝,銀耳,冰糖。
做法:
(1)將銀耳和靈芝洗乾淨,然後放入鍋中,加入適量的清水和冰糖.
(2)小火慢燉兩三個小時,直到銀耳變成黏稠的時候就可以了。
(3)起鍋,去除靈芝殘渣,然後就可以直接服用了。
哺乳期可以吃靈芝嗎 哺乳期食用靈芝注意事項
1、靈芝具有微毒性,不可過量使用。
2、靈芝不能喝松花蛋、辣椒、檸檬一起吃,會大幅削弱靈芝的營養價值。
3、如果寶媽以前沒吃過靈芝,第一次食用一定要少量,避免嚴重過敏。
[靈芝怎麼吃補腎]