產後飲食要格外留心,務必要注意清潔,食用水果前要用水沖洗乾淨或者去皮食用,以免造成腹瀉。
燙一下再吃
產婦怕涼,應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃,但不建議將水果煮沸後食用,該方法會將其中的營養元素破壞掉。
別吃太涼的水果
如果是從冰箱取出的水果,建議先放在房間裏,過20-30分鐘再食用。
寒涼性水果少吃
剛生完寶寶的女性身子虛弱,脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果,因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多。
產後女性腸胃功能還未完全恢復,為了避免消化道負擔過重,在飯後或者兩餐間吃水果為宜。
坐月子吃水果有什麼好處
1、幫助復原
水果中的營養元素眾多,包括礦物質、維生素、纖維素等等,產後食用水果可以為身體進行營養補充,讓身體得以復原。
2、預防便祕
很多水果中都含有纖維素,可以幫助新媽媽調節腸胃功能,有效防治便祕。
3、協助育兒
水果還能調節新媽媽的胃口,增強食慾,幫助下奶,讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。