媽媽手的典型症狀是拇指一側手腕變得紅腫或腫脹。當手腕用力或者向小手指偏斜的時候會出現一側疼痛。手腕的大拇指根部會有腫脹的情況出現，甚至可能會摸到一個鼓包，壓着的時候還會有點疼。
剛分娩的後的媽媽，其肌腱、韌帶均較為脆弱，可能本身就更容易受傷。再加上此時要經常長時間抱5-8斤重的寶寶，又要完成幫寶寶洗澡、換衣服、洗尿布、洗奶瓶等工作，若是姿勢不對，手腕在頻繁的做着這些單一重複的運動，肌腱在腱鞘內不停地來回滑動，時間長了自然就會引起發炎。
1、好好休息
已經出現媽媽手的媽媽，這之後要注意讓手多休息，儘量不使用腱鞘炎的手，例如不要頻繁用拇指打字，或抱孩子時不要用拇指來發力等，給手腕充足的時間自我恢復。
2、調整抱寶寶的姿勢
已經患上“媽媽手”的寶媽，最好少抱寶寶，用揹帶背娃或者使用嬰兒車溜娃可能更合適些。還沒患上媽媽手的，平時應注意抱娃姿勢，避免錯誤方法抱娃。
3、戴上護腕
媽媽可以佩戴腕部的護具，這樣有利於減少腕部的受力，讓肌腱得到休息，幫助炎症消退。
4、就醫治療
如果媽媽手疼痛嚴重，或手指手腕活動困難，寶媽們最好就醫治療，通過冰敷、艾灸、鍼灸或超聲波等物理方法來治療，嚴重的甚至要手術治療。
