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有助產後下奶的兩款食譜

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有助產後下奶的兩款食譜

韭黃炒鱔魚

材料

鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、葱花、香油、水澱粉、蒜末各適量。

調料

植物油、醬油、胡椒粉各適量,糖、味精、料酒少許。

〔做法〕

1.韭黃洗淨切段,鱔魚洗淨備用。

2.鍋內倒油燒熱,放入葱花爆香,倒入鱔魚翻炒,加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水,大火翻炒後加入韭黃,約2分鐘,淋上水澱粉及香油,起鍋後將蒜末倒入,主菜兩旁置放一些香菜與薑絲。

3.熱油一勺,倒入蒜末中,食前將蒜油與鱔魚拌勻,加入薑絲與香菜味道更好。

鯽魚豆腐湯

材料

鯽魚1條(約250克)、豆腐250克。

調料

植物油、料酒、黃酒、葱花、薑片、鹽、味精各適量。

〔做法〕

1.豆腐切5釐米厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用。

2.鯽魚去鱗、腸雜,抹上料酒、鹽醃漬約10分鐘。

3.熱油鍋,爆香薑片,將魚兩面煎黃,加適量水,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,加黃酒、鹽、味精調味後勾薄芡,並撒上葱花即可。

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