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產後新媽應該吃“爛飯”
產後新媽應該吃“爛飯”。分娩後,婆婆都會讓媳婦大補特補,老母雞湯是婆婆們的首選。可是,專家告訴我們,產後營養過剩會導致胃腸脹氣,“沒油水、口味淡”實際是科學配置。近日,國際和平婦幼保健院營養科派出4位營養師,每天進......
2023-06-15
適合媽媽哺乳期食用的食物
媽媽在產後為了自己和寶寶的健康要注意飲食,哪些食物是適合產婦的呢?讓我們來看一下吧。適合產婦食用的蔬菜有:1、蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,健脾益胃,潤燥養陰,行血化淤,清熱生乳,是祛淤生......
2023-07-15
孕婦產後多吃墨魚可以美容
魚就是女性理想的保健食品。墨魚味道鮮美,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦......
2023-04-24
月子餐食譜的安排原則
月子餐按身體恢復的狀況來進補,第一週以代謝、排毒為主,第二週以收縮骨盆腔及子宮為主,第三週才開始真正的進補,產後兩週內,因身體內臟尚未收縮完全,疲勞亦未完全恢復,此時若吃下養分太高的食物,身體無法完全吸收,無法代謝,形成......
2023-09-27
食療改善產後乳汁不足
如果是乳汁分泌不足的話,則應該有子宮或是下腹墜感,此種情況也可以通過食療來改善。從中醫角度來看,乳汁的分泌和氣血有關。乳汁不足,原因兩種,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話,媽媽會覺得乳房很脹痛,但乳汁又出不......
2023-07-14
產婦經驗談:便宜又有效的滋補品
產婦由於在生產過程中消耗的大量的能量,並且馬上又給還的餵奶的責任,所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面我們介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。1。紅糖營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量......
2023-07-15
哺乳媽媽的膳食營養
哺乳媽媽“一人吃飯兩人分享”,基於這個特點,哺乳媽媽的飲食與人工餵養寶寶的媽媽還是有些不同的。(1)增加熱量攝入哺乳媽媽體內每合成100毫升乳汁約需380千焦的熱量,哺乳媽媽平均每天大約分泌850毫升乳汁,每天則需額外增......
2023-07-15
媽媽產後恢復 藥膳顯神通
媽媽們經過幾個小時的十級痛楚,身體虛弱得只有出氣而感覺不到進氣。中國幾千年來的傳統告訴我們的媽媽們,產後要吃好點把身體補回來,不然把身體落下,到了年老的時候就疾病纏身。黑糯米酒紅糖煮雞蛋——為產婦補血補氣原料......
2023-06-15
產後食譜:雞絲小米粥做法
食譜原料:嫩雞1只,小米80克,鹽1克,葱末5克。工藝做法:煮。配菜專區:坐月子食譜;熱菜;葷菜。菜譜屬地:蘇菜。製作方法:1、鍋中放入適量清水,放入淨嫩雞,先用旺火煮沸,再改用小火煨至雞肉熟爛,把雞撈出。放涼後撕成細條,放入小米同煮......
2023-07-15
看看甲魚對產婦的營養價值
吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚,又稱為團魚或者鼈。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味,故素有"美食五味肉"的美稱。在它的身上,找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。在很多人的印象裏,......
2023-04-24
有講究 產後媽媽吃水果
大家都知道,水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質,而且果糖果膠的含量也比其他食品高,這無疑給人們的健康提供了充足的營養成分。大家都知道,水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質,而且果糖果膠的含量也比其他食品高......
2023-06-15
產後的10條飲食祕訣
分娩後,新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶,唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為,它不僅關係到新媽媽的身體康復,更牽涉到小寶寶的營養供給。可見,在這個特殊的時期,飲食對新媽媽來説是多麼的重要!產後,新媽媽的飲食標準......
2023-07-14
胎盤是啥?吃胎盤真能大補?
吃胎盤是一件非常有爭議性的事情,有人認為,胎盤是自己身上的東西,是不能吃的;也有人認為,胎盤吃了可大補,非常適合產後孕婦吃。那麼,胎盤是什麼?吃人體胎盤真的能大補嗎?下面,小編帶你還原真相。胎盤是啥?吃胎盤真能大補?胎盤是啥......
2023-09-27
產婦食素可以提高母乳質量
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們,豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝得下嗎?每天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口?喝了這麼多湯為什麼奶水還是不足?如何吃得既能保證營養,又能保證健康?試試以素食為主的飲食,你一定會收穫驚喜。......
2023-04-24
孕婦產後虛汗用北芪大棗茶
孕婦產後可能會出現失血過多導致的虛脱、盜汗等症狀,北芪紅棗茶或者西洋參紅棗茶都可以有效補肺益氣、養血安神。......
2023-07-15
產後飲食調理紅綠燈
對於剛生完寶寶的產婦飲食調理尤為重要,這樣可以幫助身體儘快康復,分泌更多的奶水。但產婦在飲食調理上往往有時做得對,有時做得不對,那麼哪些是對的,哪些是錯的?對於剛生完寶寶的產婦飲食調理尤為重要,這樣可以幫助身體儘快......
2023-06-15
紅糖食用過量導致產後孕婦貧血
紅糖被認為是產後不可少的補血佳品,產婦月子裏喝紅糖水、在小米粥中加紅糖是很普遍的,紅糖會一直伴隨產婦坐完月子。專家卻説,紅糖食用過量,反而會導致貧血!紅糖被認為是產後不可少的補血佳品,產婦月子裏喝紅糖水、在小米粥......
2023-04-24
乳腺炎的飲食調理方法
乳腺炎俗稱“奶癤”,在初產婦中最為常見,病後全身發熱,乳房紅、腫、疼痛,常引起化膿。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出户,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在......
2023-04-24
產後媽媽坐月子每天六餐最佳
產後媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食,應該持續均衡地攝取各種營養,這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應,還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應......
2023-09-27
產後媽媽的健康投資——月子餐
很多在湖南、四川等地的媽媽在廣州安家,但是飲食上還是遵循自己愛辣的喜好來飲食,就算產後也是這樣。幸孕草告訴廣大在南方生活的媽媽們,南方的水土都偏熱,產後媽媽們要注意飲食,不要吃太刺激的食物。“月子餐”的來源:月子......
2023-06-15
月子飲食不可過量攝取營養
月子裏,很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃,頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而,這種做法並不科學,不利於媽咪的身體健康。過量攝取營養,會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復,不利於心理健康,更加重要的是會導致體內糖和脂......
2023-07-14
小米粥幫產婦養血
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。對於老弱病人和產婦來説,小米可以説是最理想不過的滋補品。很多人知道小米粥有營養,但卻不知道它樸素的......
2023-09-27
教你怎樣“吃”掉產後乳腺炎
中醫稱乳腺炎為“乳癰”,一般多由乳兒吮乳吹風,或乳兒含乳而睡感風寒,或因乳汁過多,乳兒少飲,或乳頭破裂疼痛,而不能給乳兒吸盡,或初產婦乳絡不暢,致乳汁壅塞在內,再加上情志刺激,暴怒憂鬱等誘因,於是肝氣鬱結,胃熱壅盛,宿乳積滯,互......
2023-06-30
注意:生完孩子後更需要補鈣!
快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極為明顯。一方面,初為人母,幸福感上升,另一方面,身體浮腫、腰痠背疼腿抽筋,快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極為明顯。一方面,初為人母,幸福感上升;另一方面,身體浮腫、腰痠......
2023-06-15
六種食物滋補媽媽產後身體
生一個寶貝真不容易,使你的身體消耗特別大。可是,分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復,還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以,你在月子裏一定要好好吃一些滋補身體的食物,這樣才能使身體儘快康復,增加乳汁的分泌。那麼,哪些食物可幫......
2023-07-15
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