很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽説:“去爬樓梯吧!”沒錯,爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉羣,並幫助胎兒入盆,使第一產程儘快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯,午後可找個小山包走走。如果覺得累的話要及時休息,下樓梯時要留心腳下,注意安全。
過期妊娠的催產的方法有哪些:散步做法:穿上舒適的鞋子
作用:站立和運動都可以藉助重力的作用,幫助胎兒的頭部接觸骨盆,從而引起陣痛。
提示:散步會有助於寶寶的“發動”,但有可能在準媽媽休息過後,陣痛又消失了。為了加大運動量,準媽媽可以加一些爬樓梯的運動,但注意別過於勞累,適度運動效果是最好的。
過期妊娠的催產的方法有哪些:劃腿運動手扶椅背,右腿固定,左腿劃圈,做畢還原,換腿繼續做,早晚各做5—6次。
過期妊娠的催產的方法有哪些:腰部運動
手扶椅背,緩緩吸氣,同時手臂用力,腳尖踮起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然後慢慢呼氣,手臂放鬆,腳還原,早晚各做5—6次。
過期妊娠的催產的方法有哪些:骨盆運動雙手雙膝着地,吸氣弓背,吐氣,同時抬頭,上半身儘量往上抬,反覆10次。
過期妊娠的催產的方法有哪些:熱水澡做法:水温大約38℃,滴幾滴香薰油,在浴缸裏靜靜地躺10分鐘。
作用:很好的放鬆。熱水讓肌肉放鬆,也包括腹部和骨盆的肌肉。放鬆的肌肉環境使子宮有力量開始陣痛。
提示:熱水澡雖然是很好的放鬆方法,當子宮已經為陣痛做好準備的情況下,效果更明顯。但有可能導致體內循環減慢。為了安全起見,要在家裏有其他人在的情況下洗熱水澡。
過期妊娠的催產的方法有哪些:房事催生
做法:選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。
作用:放鬆,高潮能引起子宮收縮,使陣痛出現。另外,精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。
提示:這種方法對於加速陣痛效果非常好,很多醫生和助產士都把認為這是“綠色措施”。