月經期的衞生保健十分重要,如有疏忽,對健康十分不利,可引起婦科炎症、盆腔腫塊、不孕等。月經期保健要注
月經期的衞生保健十分重要,如有疏忽,對健康十分不利,可引起婦科炎症、盆腔腫塊、不孕等。月經期保健要注意以下幾點:
1、保持正常健康的
心態 對月經生理知識的缺乏,往往導致焦慮,緊張和恐懼,給
身心造成影響。
2、注意衞生,預防感染 經期身體抵抗力有所下降,同時經血給細菌提供了繁殖場所,是細菌良好的培養基。所以經期的感染機會會增加,既要避免受涼感冒,更要加強局部衞生,如勤換內褲,選用合格的衞生巾,儘量淋浴,避免盆浴等。
3、適當勞動,避免勞累 行經期間,由於盆腔處於充血狀態,長期的端坐、下蹲、躺卧都可能加重充血,也不利於經血排出,所以需適當活動,但要避免劇烈活動,劇烈活動可能影響子宮創面的癒合,導致出血增多。
4、避免濕冷,重視保暖 避免淋雨或下水作業,以免子宮和盆腔內的血管過度收縮引起痛經、月經過少或停經,特別要注意下腹部的保暖,以減少痛經的出現。
5、調節生活,注意休息 要多飲開水,多食含維生素豐富的瓜果蔬菜及高營養易吸收的食物,暫戒辛辣、生冷食物、保持大便通暢、睡眠充足。
6、禁止性行為 經期性行為易引起生殖
器官感染,出現經血過多,經期延長。