準媽媽在孕期的一舉一動都關乎寶寶的健康,因此,準媽媽在孕期一定要謹慎,不能做的事情一定不要做,以免影響胎寶寶的健康。
準媽媽在孕期的一舉一動都關乎寶寶的健康,因此,準媽媽在孕期一定要謹慎,不能做的事情一定不要做,以免影響胎寶寶的健康。
1劇烈運動
孕婦不能做劇烈運動,但可以適當運動。如果完全不運動,可能導致難產。建議孕婦每天以散步當做運動進行調理。避免做身體仰卧的運動。孕早期和孕晚期三個月內應避免有性生活,孕中期還是相對安全的。
2提重物
有些老人家常以過來人的身份説,懷孕沒什麼大不了,可是,就身體素質而言,如今的準媽咪確實矜貴多了。準媽咪對於一些生活瑣事可以自理,但是涉及提重物,或者舉高重物等事情,都有可能因重心不穩而摔倒,或因為用力過度而發生子宮收縮的情況,因此,準媽咪應該儘量避免提過重的物品。
3長途出差或旅行
在準媽咪的孕早期,容易疲勞、嗜睡是一個很明顯的早孕反應。長途旅行或者出差,不論是坐飛機還是乘火車都會導致準媽咪身體不適,另一方面,由於異地的情況又不是十分熟悉,容易出現各種意外。因此,建議孕媽咪將旅行計劃推遲,而對於不得不出差的工作進行交接。
4熬夜晚睡
很多80後的夜貓子準媽咪,10點鐘之前睡覺幾乎也是一個笑話。但當你有了寶寶,你就應該知道,長時間熬夜會使孕婦抵抗力下降,易發生感冒、精神不集中、易造成危險,而且會增加早產的危險。因此,建議準媽咪合理安排作息時間,早睡早起。
5桑拿或温泉
桑拿和温泉,對一般的人來説很享受,對孕媽咪卻是必須禁止的。從孕媽咪體質來説,懷孕使孕婦免疫力下降,加上陰道內酸鹼度因懷孕而改變,泡温泉易造成細菌或微菌感染,而高温桑拿則對孕婦及胎兒也不好。適度地泡泡腳部,增加腳部血液循環也是可以的。
6辛辣冷凍的東西
孕婦一般不要吃辛辣、冷凍食物,辛辣物通常會引起腸胃不適,一旦腸胃不舒服,就會影響到胎兒。少吃或不吃醃製食品、方便食品以及高鹽、高脂、高糖等食物。不宜多吃油炸食物、罐頭類食物、加工肉類食物、肥肉、人造奶油製品、燒烤類食品、冷凍甜食、果脯、話梅和蜜餞類食品。
7飼養貓狗
因為貓狗身上有寄生蟲,可能會導致孕婦患弓形蟲,弓形蟲的危害很大,可能導致胎兒畸形或者流產。妊娠期應吃熟食、削皮或洗淨的蔬菜和水果,避免與寵物接觸。
8情緒長期處於激動、憂鬱狀態
孕媽咪焦慮、抑鬱、自卑、內疚、自閉、悲觀、失眠等不良情緒,可導致其機體功能低下,引起免疫功能紊亂,最後導致胎兒發育異常。
9不能穿高跟鞋
孕婦穿高跟鞋容易傷到骨盆,對生育胎兒極其不利,而且穿高跟鞋容易摔跤,摔跤則容易導致流產,容易打滑的鞋子也是一樣。
10避免接觸致畸物
從孕前3個月開始有意識地避免接觸致畸物,糾正長期酗酒、被動吸煙、過量飲用咖啡等不良生活習慣,謹慎用藥。
11燙染頭髮
研究顯示,經常與美髮用品接觸的女性,孕育畸形兒或低體重兒的機率比不接觸者要高。
12化粧、塗指甲油或香水
很多女性在懷孕後,臉上長出色素斑,她們中的很多人急不可耐地在懷孕期間就開始使用美白祛斑霜。然而,效果越好的美白化粧品含鉛量越高,而鉛顯然會對胎寶寶造成嚴重的影響。對於某些因為工作需要化粧的準媽咪來説,應選擇不刺激、天然、不過敏的化粧品,但一定要避免含有A酸等特殊成分的產品。而指甲油則是準媽咪的大忌,指甲油內的有害物質,它不僅直接傷害皮膚,其特殊氣味還會刺激嗅覺神經,容易引起流產或胎兒畸形。
13節食減肥
從備孕期開始,女性就不應該抱有通過“節食”來減肥的想法了。因為一味的節食容易造成準媽咪體內營養不足,而孕婦需要均衡的飲食,才能讓寶寶健康發育。
14接觸重金屬
職業性接觸從事化工產品、油漆、重金屬等都可能對人體產生一定程度的生殖毒性,減少大劑量接觸有毒物質的機會,避免可能的生殖毒性,以減少發生出生缺陷的機會。
15居住新居
家居、居室裝飾材料會釋放一些化學物質以及一些建築材料含有放射元素,可能會導致胎兒發育畸形和流產。