如果家長想讓寶寶少吃甜食,關鍵是通過習慣的誘導,讓寶寶改掉這個壞習慣。下面推薦幾個小妙招,家長們不妨試一試:
1.用健康零食代替
爸爸媽媽可以用全麥麪包、無糖餅乾等健康零食來代替寶寶常吃的巧克力、糖果等。平時也要叮囑長輩,不要買過甜的零食給寶寶吃。
2.從小控制甜食量
寶寶愛吃甜食的習慣其實是家長一步步養成的,因此,家長要注意儘量少買甜食放在家中,同時控制寶寶對甜食的攝入量。
3.不把甜食當獎品
有些寶寶不愛吃飯,家長就會通過用甜食獎勵的方式誘導寶寶吃飯,這種做法是不可取的,孩子會養成愛吃甜食的習慣。
4.講故事引導寶寶
當寶寶長大一點,理解能力達到一定程度時,家長們可以給寶寶講講故事,告訴寶寶吃甜食太多的危害,但是故事不能編得太誇張,以免嚇到寶寶。
寶寶愛吃甜食的原因
1.甜食的包裝往往是五顏六色、不同形狀的,這對於好奇心強的寶寶來説很具有誘惑力,寶寶看到就忍不住想嚐嚐。
2.糖果、巧克力、蛋糕等甜食往往口味多樣,讓寶寶的味蕾得到極大的滿足,吃起來也感到心情愉快。
3.甜食能為身體快速補充能量,寶寶年紀雖小,但是身體有記憶,吃過一次就會愛上甜食。
寶寶吃過量甜食的害處
1.注意力不集中
糖分攝入過多,會刺激寶寶中樞神經系統,使寶寶心情煩躁,注意力難集中。
2.影響牙齒健康
甜食中的大量糖分易滋生細菌,也易使牙齒鈣化,如果不注意牙齒的清潔衞生,就容易時寶寶產生齲齒,並影響寶寶恆牙的生長。
3.免疫力低愛生病
經常吃甜食的寶寶會比少吃甜食的寶寶更容易生病、出現過敏等不適症狀。
4.影響視力發育
如果常吃甜食,體內糖分多,就需要大量的維生素B1代謝糖分,而維生素B1對視神經有養護作用,含量過少會影響視神經發育。