給你的寶寶“冬藏”
大家都知道有些動物冬天是要冬眠的，比如蛇，它冬天是要冬眠的，等到驚蟄時才會甦醒，那媽媽們知道嗎，寶寶冬天最好要“冬藏”。
冬天來了，大自然萬籟俱寂，動物們紛紛搬到暖和的洞穴蟄伏起來。
“春生夏長，秋收冬藏”，中醫認為，應該順應天時來保健身體。氣候漸冷，連小動物都知道搬食儲藏，我們人類也一樣，尤其對於身體嬌弱的寶貝。從立冬到立春這一階段，幫寶貝儲備足夠的能量，不僅可以彌補夏季食慾不振之不足，還可以為來年的春夏生長提供強有力的動力。
藏氣機 多睡眠
睡眠是很好的養藏方法。冬天夜長晝短，人體氣機宜閉藏，陽氣藏於內，才能保持腎氣旺盛。《黃帝內經》中説，冬天要“早卧晚起，必待日光”，意思是説，冬天要讓寶寶早早的睡下，第二天等太陽升起後再起牀。早睡晚起，就是讓寶寶體內的陽氣順應天地陽氣的變化，及時閉藏，以免耗散。
對於0～3歲的寶寶，睡眠是重要的成長方式，每天要保證10～12個小時的睡眠。冬三月，媽媽應該讓寶寶每晚8～9點鐘睡下，第二天早上7～8點鐘起牀，中午還要讓寶寶睡會兒午覺。午睡的最佳時間是11點到13點之間，此時是陰陽交替之時，寶寶處於睡眠狀態，更有益身體健康。
固陽氣 多保暖
寶寶體內脂肪少，產熱能力差，在寒冷的環境下會調動體內的陽氣來維持體温，陽氣虛弱，必會招至風寒之邪入侵，引起感冒、鼻炎、哮喘、凍瘡等疾病。所以，冬天一定要做好寶寶的保暖工作。
寶寶保暖是有重點的，媽媽在日常生活中多注意寶寶背部、腹部和足部的保暖。
暖背
人體的背部有一條督脈，是陽氣彙集之處，保持背部温暖，不但可以固攝陽氣，還可以預防疾病，增強機體抵抗力。
Tips：除了在穿衣、蓋被方面為寶寶背部保暖外，媽媽還可以在晨起和睡前幫寶貝各擦一次背。方法是五指併攏，用掌根沿寶貝脊柱及兩側上下反覆擦揉，力道要輕，以寶貝皮膚髮熱為度。
暖肚子
保暖腹部即是保暖寶貝的脾胃。脾胃對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，會引發寶貝胃腸道疾病。
Tips：媽媽要隨氣候的變化，適時為寶寶增加衣服。夜間睡覺時，應防止寶寶踢被子。飲食上，多甘多暖可以滋補脾胃。可以經常給寶寶吃山藥、大棗、小米、紅薯、桂圓等温性食物，另外炒菜時多放些大葱、生薑，也能起到祛陰散寒的作用。
暖腳
“寒從腳下起”，腳部着涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變，引發感冒、咳嗽等症狀。寶寶的小腳丫保持温暖，才能抵禦外邪的侵襲，少生病。
Tips：別讓寶貝光腳或只穿襪子在地板上走路。外出時，穿上厚襪子和有絨裏的棉鞋。寶寶的腳出汗後要及時更換乾爽的鞋襪。另外，晚上要堅持給寶貝用熱水洗腳，睡覺前用熱水袋把被窩捂暖，可減少冷刺激。
媽媽注意啦
“冬藏”不是讓寶貝天天“貓”在家裏不出門，中午陽光較充足時，要多帶寶貝到户外活動，鍛鍊身體。媽媽也不宜把寶貝捂得太暖，出汗後氣機容易開泄於皮膚，反而不利於元氣的“收藏”。
