7－8個月的嬰兒開始學會爬行。嬰兒爬行時，頭與頸部抬起，胸腹部也相應挺高，由於整個身體的重量是藉助上下肢支撐的，每天反覆如此活動，不光四肢的肌肉可以得到鍛鍊，還有以下多種好處。7-8個月的嬰兒開始學會爬行。嬰兒爬行時，頭......

臂力器是什麼？臂力器又叫握力器，主要用於鍛鍊臂力和胸肌，並且可以輔助鍛鍊腕力。臂力器使用方便安全，可鍛鍊多處肌肉，特別適合公司白領和學生在家中進行。小編為你整理幾種效果非常好的臂力器練習方法，希望您早日鍛煉出一個......

一般女性在生產完之後身體會出現各種問題，盆底肌肉鬆弛就是其中一個，那麼在面對盆底肌肉鬆弛改怎麼辦呢？引起原因又有哪些呢？一般女性在生產完之後身體會出現各種問題，盆底肌肉鬆弛就是其中一個，那麼在面對盆底肌肉鬆弛改怎......

按摩對肌肉痠痛的部位進行按摩，使肌肉痠痛部位放鬆，促進血液循環，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痠痛的程度。建議：按摩的主要部位為四肢、頸背部和腰部。背部的俞穴多位於脊椎旁開1.5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1.5寸處和肩部......

女性分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛鍊，就可能使陰道鬆弛。練一練骨盆體操有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌力量，陰道鬆弛者不妨用之。1.卧式鍛鍊：靠牀沿仰卧，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出......

肌肉拉傷怎麼快速恢復?運動時，如果準備活動沒有做充分，某些部位的肌肉就會因過度負荷而拉傷，很是痛疼。那麼，肌肉拉傷怎麼快速恢復?肌肉拉傷如何快速恢復?肌肉拉傷如何恢復正常呢?及時止痛消炎肌肉拉傷的話可以及時用雲南......

多喝水發燒會使人體內水分蒸發、鹽分丟失、熱量消耗，所以孕媽媽應多喝水補充身體丟失的水分。同時多喝水就會多排尿，這樣有助於促進體內廢物排出體外，有助於退燒。多休息孕婦發燒時要多卧牀休息，這樣可減少身體能量的消耗......

現在很多妹紙都喜歡肌肉男，很多小鮮肉也希望自己能練出肌肉了，但是很多男同學有這樣的顧慮：還在發育期，練肌肉會影響長高嗎？練肌肉會影響長高嗎練肌肉一般情況下是不會影響長高的。但是肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生......

訓練有素的腿讓我們可以走更遠，不會疲勞或不適(如鐵腿)。在開始訓練你的腿部肌肉之前，你必須意識到自己需要付出的努力，下面來學習幾個可以鍛鍊腿部肌肉的運動。舉重深蹲舉重深蹲是增強腿部肌肉的最佳運動。事實上，這些是......

隨着科技的進步，孩子玩電腦，看電視的時間越來越長，家長也沒有給孩子一個節制。長時間看電視，除了會影響視力，還會影響孩子的肌肉發育喔。我們一起來看看為什麼吧。電子時代的到來，孩子看電視的時間越來越長，都知道孩子看電視......

有的孩子在這方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習上取得進步。因此，父母應注意發展孩子的大肌肉和小肌肉的運動能力。下面列出的是五六歲幼兒應該具備的5種重要的基本技能，父母可根據孩子的具體情況，幫助孩子有針對性......

肌肉受傷在生活中在所難免，肌肉受傷之後怎麼處理才是關鍵，那肌肉受傷後要不要冰敷呢？下面就來具體看看吧。冰敷、熱敷，誰對受傷有效?在肌肉受傷的當下，會感覺到肌肉開始出現紅、腫、熱、痛的發炎反應，這是身體會啟動修復因......

懷孕期間，很多孕媽都會做一些鍛鍊，在這裏我建議懷孕後重視鍛鍊盆底肌肉，那麼其好處有哪些？帶着疑問呢，一起來看看吧。懷孕期間，很多孕媽都會做一些鍛鍊，在這裏我建議懷孕後重視鍛鍊盆底肌肉，那麼其好處有哪些？帶着疑問呢，一起來......

從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。在開始做這些運動以前，要......

腿部肌肉對於健身的人來説是非常重要的，在健身的朋友那裏流傳着這麼一句話：“當你體重不增長的時候，請練腿部肌肉；當你手臂圍度不增長的時候，請練腿部肌肉；當你核心肌羣不夠強的時候，請練腿部肌肉……”第一個練習動作：槓鈴深......

雖然寶寶們吃的很開心，但是媽媽們就免不了擔心了。可是吃手指真的有那麼壞嗎？到底要不要糾正寶寶吃手指的習慣？讓我們一起看看吃手指的利與弊吧。雖然寶寶們吃的很開心，但是媽媽們就免不了擔心了。可是吃手指真的有那麼壞......

專家表示，處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點，有些健體運動不宜過早開展。很多家長都這樣認為，小孩子進行鍛鍊應該趁早，這樣有利於身體健康，其實這是片面的認識。......

醫生提醒新手父母，一定要仔細觀察新生兒的外在形態姿勢。若發現孩子老愛歪頭、頸部有腫塊時，應儘快到醫院診治。早期通過推拿手法治療進行干預，以免錯失治療時機。半歲前發現可通過推拿糾正十月懷胎一朝分娩，每個媽媽都希......

有氧活動1、原因：漸漸地停止運動，大約需要10-20分鐘的時間，可以把運動產生的乳酸釋放掉。2、做法：跑步後，不要馬上停下來休息，要漫漫活動，比如慢跑、騎自行車、跳繩等，它的運動特點是負荷量輕、有節律感、持續時間長。運動醫......

寶寶7個月以後，用手操作物體的能力迅速增強。所以要抓住機會，讓寶寶充分使用自己的小手，去嘗試拿東西、玩玩具。這可以提高寶寶手部的感覺能力，增強手指力量，讓小手變得更靈巧。1．抓住媽媽的手媽媽把手指放在寶寶的手裏，讓他......