腦供血不足怎樣調理?很多的人都患有腦供血不足的毛病,有的人頸椎不好,到醫院檢查説是腦供血不足引起的頸椎病,如果患上腦供血不足的話是非常麻煩,當腦供血不足,要怎麼調理呢?
食物調理
減少脂肪的攝入量。少吃動物性脂肪,如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。
限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物,如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
推薦:
1、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。
2、籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個,大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續食用3天,頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。
3、鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有特效。
運動調理
應加強體育鍛煉,運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太極拳等。
建議:
1、在户外散步的時候可以做自由呼吸法,慢慢吸氣慢慢呼氣,可以起到排病氣的作用。
2、跑步鍛鍊法,要變慢跑邊呼吸,呼吸要與跑步的速度相結合,不要太快。
3、上下聳肩運動 兩足分開而立,約與肩寬,兩肩儘量上提,稍停片刻,肩頭突然下落,做8遍。
4、鍛鍊以上6個小動作的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部供血。最好每天做一次,大概需要6~10分鐘。
推拿、按摩、鍼灸調理
1、鍼灸:
腦供血不足是腎虛腎寒、氣血不足引起的,其實關鍵是要補,補血補腎,補為上。除了要吃好吃對之外,還要藉助一些走罐、鍼灸等方法來疏通經絡。
鍼灸穴位:大椎,天柱,陽陵泉,腎俞,足三裏,三陰交,太溪。
2、推拿、按摩:
-風池穴
頸後兩側枕骨下方,髮際的兩邊大筋外凹側處。
將雙手拇指指腹分別放於兩側風池穴處,其餘4指抱頭,由輕而重順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
-太陽穴
在頭側,眉梢與眼外角延續交叉處,向後約1橫指的凹陷中。
取坐位或仰卧位,雙手食指螺紋面分別按於兩側太陽穴,順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
-百會穴
兩耳尖連線與前後正中線交點。
取商坐或仰卧位,選準百會穴,以中指或食指掐按之。由輕漸重地連做20~30次。
中醫治療
1、可採用中醫藥治療,中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型,而採用不同的中藥進行調理,可收到滿意療效。
2、服用脈通、銀杏葉片、養血清腦顆粒等藥,也有一定的輔助作用。
3、如果仍不能使腦供血不足的症狀得到改善,一定要到醫院找專科醫生進行調治。
腦供血不足的注意事項
1、早睡早起,適當鍛鍊,如快走等。
2、一定要吃早餐,吃飯清淡為好,不要油膩辛辣。
3、建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。
4、從營養價值看,四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚)。
5、經常吃海帶、河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度。