刮痧的確可以祛濕排毒。
因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衞之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，驅風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。
精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食後睏倦、食慾不振，食後或午後腹脹，大便稀，舌苔厚膩，舌體胖或有齒印，脈虛弱等。
僅僅出現一兩個症狀並不能表示體內有濕。因為夏天本來就濕氣重，脾胃也比較弱。一般來説出現身體乏力、頭重如裹、嘴幹、嘴苦、小便黃、大便黏膩不爽等一系列症狀，才能診斷為濕邪偏重。
刮痧時最好選用砭石或水牛角等自然材質做成的刮痧板，被刮者俯卧在牀上，撩起後背的衣服，操作者在被刮者背部皮膚表面塗一層潤膚霜，先刮位於後背正中線的督脈，然後再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。所謂痧疹是指被刮皮膚表面出現粟頭的小紅點。中醫認為，“百病皆可發於痧”，刮出的痧疹是人體風、濕、火等病理產物在強刺激手法下外排。
祛濕其實主要靠內治而非外治。
雖説刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但並不是祛濕的主要治療手段。中醫所講的‘濕’的本質是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實十分有限。所以，祛濕主要靠內治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以採用利濕的藥物，緩解表面症狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃藴化功能不足，因此，祛濕之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
