山竹和柚子都是水果,而且都是熱帶性的水果,山竹是清火的,那這兩種水果可以一起吃嗎?
山竹可以和柚子一起吃嗎?
可以,適量吃沒問題。
山竹性平,其中含有水分、碳水化合物、少量蛋白質、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養成分,而柚子性寒,主要含有水分、蛋白質、脂類、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素。
兩者性味不同,同吃互不衝突,營養成分之間也互不相剋,因此可以一起吃的。
注意:柚子性質寒涼,不宜多吃,以免加重脾胃寒氣,刺激脾胃,影響腸胃健康。
山竹和柚子一起吃有什麼好處?
1、補充營養
山竹、柚子營養豐富,兩者富含水分、膳食纖維、碳水化合物、維生素,營養豐富,一起適量食用能夠自身所需的營養素,有利於維持自身生理功能,促進身體健康。
2、改善皮膚
柚子、山竹中含有不少的維生素C、胡蘿蔔素,這些成分均具有不錯的抗氧化作用,可以作用於肌膚,利於延緩皮膚衰老,滋潤美白,改善皮膚粗糙,使皮膚紅潤有光澤,具有一定的護膚作用。
3、潤腸通便
因為柚子、山竹中含有豐富的水分、膳食纖維,一起食用可以增強腸道的滋潤作用,促進腸道的蠕動力,減少糞便在體內的停留時間,預防便祕的情況,因此柚子、山竹同食具有一定潤腸通便,預防疾病的作用。
4、促進消化
柚子、山竹中含有豐富的有機酸、果糖,食用可以於促進胃酸分泌,幫助腸胃消化榛子,因此可以起到促進消化的作用。
山竹和柚子一起吃可以吃多少?
山竹1-2個,柚子150克。
山竹具有清熱降火的作用,而柚子屬於性質偏涼的水果,不宜過多食用,若是大量食用,其中的寒氣容易刺激到腸胃,可能會引起腹瀉、便溏等胃腸道不適症狀。
另外,兩者中均含有較為豐富的糖類物質,如果食用過多,糖分無法完全消耗,就會以脂肪的形式堆積在體內,長此以往,就可能容易導致發胖,因此建議適量食用。