夏天天氣炎熱,人的胃口也不是那麼好,那麼在這個季節應該吃些什麼呢?胃口差不想吃,夏季厭食有四種類型!
夏天天氣炎熱,人的胃口也不是那麼好,那麼在這個季節應該吃些什麼呢?胃口差不想吃,夏季厭食有四種類型!
每到夏天,不少人總是胃口不好,不想吃飯,特別是一些有運動習慣的老人,氣温上升,出汗比往常多,“明明有運動,為什麼就不覺得餓呢?”
夏季,人體處於“陽盛於外而虛於內”的狀態,汗液增多,水分和礦物質流失加劇,影響食慾。同時,高温下各種消化酶的活性會下降,因而容易造成食慾不振。
老年人夏季養生飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內臟、肥肉,少吃過鹹的食物,如鹹魚、鹹菜等。
夏季的厭食大致有四種類型:感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。
感受寒邪型
胃是最怕冷的,空調、冷飲等寒涼的食物,都會將寒邪引入,出現胃部疾病。感受寒邪型的厭食多表現為:腹部不適,腹痛或者腹脹,腹部怕冷,食慾不振,口淡,腹瀉或大便爛,得温則緩解。
推薦:生薑粥、紫蘇粥,症狀比較嚴重的可以吃藿香正氣丸,或到醫院就診。
感受暑濕型
夏季暑熱難熬,容易中暑,特別是常常在户外工作的人,而暑邪容易與濕邪一起侵犯人體而致病。暑濕型厭食症的表現是,頭暈頭痛,疲倦乏力,噁心嘔吐,無食慾或胃口差,煩熱,腹脹腹痛,小便黃,腹瀉或大便爛,舌紅苔黃膩。
推薦:藿香正氣丸或保濟丸治療,症狀較輕的可以用荷葉粥調理。
飲食所傷型
夏季容易滋生細菌,如果不注意飲食衞生,或者飲食過於辛辣、肥膩,或者暴飲暴食、飲食不定時,都會導致脾胃功能受損,出現食慾不振,噁心欲嘔等表現。
若是由於暴飲暴食,飲食過於肥膩引起的胃腸積滯,則出現食慾不振、噁心欲嘔,還會伴有大便不通或大便臭,口氣重等等症狀。
推薦:症狀重可以服用保和丸進行治療。症狀輕可吃點蘿蔔乾。蘿蔔有消食開胃的作用,但是新鮮的蘿蔔是偏寒涼的,蘿蔔乾,由於時間儲存的比較久,所以寒性消失了,而它的消滯功能很獨特。
脾胃虛弱型
有部分人脾胃功能較差,在夏天氣温炎熱時,更會加重脾胃的負擔,出現脾胃虛弱型厭食症。它的表現是食慾不振,不知飢餓,疲倦乏力,面色萎黃,大便爛,容易出現消化不良。
推薦:用黨蔘、五指毛桃、薏苡仁、淮山等煲湯或者做菜,健脾祛濕益氣,如五指毛桃豬骨湯。
對付厭食,還可適當吃點水果,蘋果是開胃水果之王,是最正氣的水果。或者喝一些檸檬茶,這樣也會使胃口好點。