原料：
玉竹15g鮮者加倍，粳米50g。
用法：
將玉竹洗淨，切碎，加水煎湯取汁去渣，用玉竹汁液煮粥(應添水煮粥)。
用量：
每日早晚分2次温熱服食。1周為1療程，停1周再進行第2療程。
原料：
百合10g(鮮百合更好，用量加倍)，梨1個，白糖15g。
做法：
將百合洗淨，梨切片。百合、 梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟，放冷後1次頓服。
用量：
1日2次。
原料：
銀耳5g，雞蛋1個，冰糖60g，豬油適量。
做法：
將銀耳用温水浸泡約30分鐘，待發透後，摘除雜質，洗淨並分成片狀；
然後加適量水煮開，並用文火再煎2小時，待銀耳煮爛為止；
將冰糖另加水煮化，打入雞蛋，並兑入清水少行攪勻後，入鍋中煮開，並攪拌；
將雞蛋糖汁倒入銀耳鍋內， 起鍋時，加入少許豬油。
原料：
新鮮甘蔗若干，粳米50g。
做法：
將粳米加入400ml煮成稀粥，然後將新鮮甘蔗洗淨切碎，榨取汁150ml左右，加入稀粥中即可服食。
用量：
每日2次，早晚服。
原料：
花生米100—150g，冰糖適量。
做法：
將花生米洗淨，加入冰糖及清水同煮熟，吃花生米飲湯。
用量：
1日分3次吃完。
做法：
金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：
金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對流感病毒有抑制作用；
淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒；
非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要症狀的風熱感冒者和流感患者。
做法：
生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
功效：
生薑藥性辛温，能祛風散寒。在冬天若不慎感染風寒，喝一碗紅糖薑湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。
注意：
但僅適用於輕度受涼寶寶。
做法：
白蘿蔔250克切片，加水煎後趁熱温服。
功效：
白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。
注意：
白蘿蔔湯對感冒沒有直接治療作用，但能減輕感冒帶來的鼻塞、咳嗽等種種不適。
