适宜年龄
3-6岁 功效 健脾利湿祛
内热 主料 干百合15g 薏仁50g 糯米50g 制作步骤
1.首先将薏仁泡水二十分钟,干百合泡水十五分钟。
2.糯米泡水二十分钟。
3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。
4.加入小半锅清水,按下煮粥模式,煮好后,盛出,就可以享用了。 小贴士 这道粥味甘淡微甜,营养丰富,含碳水化合物52%-80%,蛋白质13%-17%,脂肪4%-7%,油以不饱和
脂肪酸为主,其中亚
麻油酸占34%,并有特殊的薏仁酯;磨粉面食,为价值很高的保健食品。有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用。