你希望自己的寶寶聰明嗎？那麼在寶寶的成長過程中有沒有注重給孩子補充各種營養呢？這4大營養是寶寶智力發育的關鍵！
最近有媽媽問，徐老師，吃哪些東西對寶寶智力發育好，想必對於很多媽媽來說，智力是很關心的一個問題吧。
很多家長都會覺得不要讓孩子輸在起跑線上，特別現在的壓力非常大，從小就開始比，真是可憐天下父母心啊！
那麼就和大家說下哪些營養和智力發育有關係以及對應的食物有哪些，方便大家進行食物補充。
1、腦黃金-DHA
這個營養，有些關注的媽媽們應該很熟悉，不關注的媽媽們記得關注起來。
DHA是對於智力發育很重要的營養，對於孩子的智力視力都有幫助，當然其中還包括ARA等，這是屬於脂肪類裏面的。從孕期就補充，對於孩子的智力發育非常有幫助。
研究表明孕期就補充DHA到出生之後的確智力發育指標的評分是要高好幾份，確切的說大概有7-8分。
哪些食物裏面富含呢，主要是堅果類，比如核桃、花生、杏仁、開心果等，媽媽們可以把堅果磨成粉，每天給孩子吃一兩勺。當然也可以直接買亞麻籽油，炒菜的時候加進去，對孩子都是不錯的。
另外一類就是深海魚類，深海魚中的DHA是比較豐富的，比如鱈魚。可以每週給寶寶吃2-3次。不過現在市面上也有DHA的營養品，可以直接買來給寶寶吃。
2、鐵
其實很多家長只以爲，寶寶缺鐵性貧血就是面色不好，氣色不好，但其實，缺鐵性貧血也是會影響孩子的智力發育的，同時還會影響孩子的抵抗力。而且缺鐵性貧血的危害對於智力其實是很大的，從孕期就開始。如果孕期就貧血，孩子出生之後貧血概率增加，並且會提早出現。智力發育大概相差9分，在沒有查看相關資料的時候還不知道如此嚴重，查看之後也是嚇了一跳。
缺鐵引起孩子的記憶力不好，反應能力也不好。因此，需要注意補充，特別在4-6個月的時候最容易出現。
媽媽飲食中要注意含鐵豐富食物的補充，比如動物血、豬肝、雞肝、蛋黃等，此外注意富含維生素C食物的補充。如果有貧血了，一定要去糾正。
3、鋅
鋅也是對於孩子大腦發育的必不可少的一個。同樣影響到孩子的記憶力，反應能力等。
缺鋅的寶寶會影響到寶寶的智力發育，還會引起孩子的身體發育，個子矮小等等。
還容易胃口不好，厭食挑食等等，特別是夏天，更加容易引起缺鋅。
因此食物中要注意堅果類、貝殼類牡蠣等海產品的攝入。
4、碘
碘對於孩子來說，缺乏也是會影響到智力的，孕婦的時候就需要注意。建議可以每週吃一次海帶、紫菜等來進行補充即可。
以上，四種營養，媽媽們可以注意給寶寶補充哦！媽媽們，你們在補充嗎？
