寶寶睡得少容易發胖？

對於很多小孩子來說，每天的任務就是吃、睡、玩，養成一個良好的睡眠習慣是很重要的，而有些小寶寶比其他孩子要睡得少，有這麼這一種說法，孩子睡得少容易發胖，這到底是怎麼回事呢？

對於很多小孩子來說，每天的任務就是吃、睡、玩，養成一個良好的睡眠習慣是很重要的，而有些小寶寶比其他孩子要睡得少，有這麼這一種說法，孩子睡得少容易發胖，這到底是怎麼回事呢？

睡得少，容易胖?!

兒童睡眠時間長短與肥胖的關係：32年長期的追蹤研究

許多研究發現嬰幼兒及兒童期的飲食習慣、生活習慣、運動活動量、看電視的時間等，均可能與肥胖的發生有關;但是在兒童期的睡眠間長短，與成年後的肥胖者有何關係?是值得研究的。

2008年11月的兒科醫學雜誌(J. Pediatrics 2008;122：955-960)，新西蘭南島奧塔哥省首府達尼丁市的奧塔哥大學(University of Otago,Dunedin,New Zealand)的研究發展中心及預防社會醫學部的蘭地哈斯醫生(Cari Erik Landhuis)等，報告他們長達32年的追蹤研究，在新西蘭的1,037位居民(其中男性535位)，探討兒童期的睡眠時間與身體質量指數(BMI)及肥胖的關係。這些居民是自1972年4月至1973年3月在新西蘭瑪麗皇后醫院出生的新生兒，從3歲時開始列入研究。於5、7、9及11歲時，由雙親處得知他們睡眠的時間(小時)。於5歲及32歲時，分別測量他們的身高、體重以計算BMI。同時也記錄分析他們父親及母親的BMI、他們每天看電視的時數、平日的活動力及是否抽菸等。

結果發現，在5、7、9、11及32歲時的平均睡眠時間爲11.50、11.26、10.58、10.48及8.08小時，平均睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少。而兒童期5〜11歲的平均睡眠時間與成年32歲時的BMI成負相關。而且，兒童期平均睡眠時間與兒童期時的家庭社經地位、雙親的BMI、兒童期看電視的時間及是否抽菸成負相關。如果在5〜11歲間，兒童的睡眠時間在11小時內爲睡眠較少者，在11〜11.5小時之間者爲睡眠中等者，在11.5小時以上者爲睡眠較長者。在長達32年的追蹤研究，發現睡眠時間較少者，其BMI值，比睡眠時間中等及較長者均爲高，也就是肥胖者較多。

如今，肥胖者愈來愈多，在兒童期以睡眠時間的長短，能否評估推測成人期的肥胖，是值得我們研究的課題。