小編要提醒各位家長注意，零食營養價值低，熱量高，還含有多種添加劑，孩子經常吃零食喝飲料，不但容易變胖，還會影響身體的正常發育。建議：家長要給孩子吃健康零食，比如酸奶、堅果、新鮮水果等，並且一定要控制零食的食量…
原標題：改正這些壞習慣，孩子會比同齡人高一個頭~
孩子的身高除了受先天遺傳影響外，還會受到後天因素的影響。想讓孩子長高高，千萬不要讓他養成以下4個壞習慣：
1.經常開燈睡覺
有的媽媽擔心孩子一個人睡會怕黑，於是在房間裏開一盞小夜燈。但孩子長時間開小夜燈睡覺，會嚴重影響生長激素的正常分泌，不利於身高增長。
建議：想要讓孩子獲得足夠的安全感，可以讓他抱着安撫玩偶睡覺。
2.愛吃零食
很多家長擔心孩子正餐沒吃飽會肚子餓，影響身體發育，便在家中準備各種各樣的零食和飲料。小編要提醒各位家長注意，零食營養價值低，熱量高，還含有多種添加劑，孩子經常吃零食喝飲料，不但容易變胖，還會影響身體的正常發育。
建議：家長要給孩子吃健康零食，比如酸奶、堅果、新鮮水果等，並且一定要控制零食的食量，千萬不要讓他多吃。
3.經常熬夜
有的家長晚上睡覺前喜歡玩手機、看電視，導致孩子養成了晚睡的壞習慣，還有的孩子臨睡前會變得非常興奮，遲遲不肯上牀睡覺。其實，每天晚上9點到第二天凌晨1點，尤其是10點後是生長激素分泌的高峯期，一點要讓孩子早點睡覺。
建議：晚上睡覺前，不要讓孩子過於興奮，媽媽可以給寶寶講故事、唱催眠曲等方式哄他睡覺。
4.長時間不運動
經常戶外運動，曬曬太陽不但可以促進腸胃道消化吸收，增強身體免疫力，還可以有助於體內維生素D合成，提高血鈣水平，促進身體發育。孩子缺乏運動，會導致身體缺乏微量元素，影響身高增長。
建議：媽媽要經常帶着孩子到戶外曬太陽，參加各種體育運動。
(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)
