可以
冬天來月經時也是可以吃水果的，不過要注意不要吃從冰箱剛拿出來的，如果是從冰箱拿出來的水果，最好是在常溫狀態下多放一會兒再吃。
溫性水果
月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
1.要吃早餐
很多人都沒有吃早餐的習慣，但是如果經前期感覺憂鬱的話，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。
2.多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
3.不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物儘可能不吃，因爲這樣會影響到月經正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。
4.少吃動物脂肪
研究發現，保持健康體重有助於防止經前期綜合徵。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。
5.少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房，因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。
4.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。
5.多休息
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
