二胎順產後6~12小時可以下牀。
如果是順產，可在6～12小時起牀稍活動，會陰側切的產婦，可稍晚些下牀。剖宮產的婦女，應絕對臥牀24小時，第2天可在牀上活動，第3天在牀邊或房內走走，第4天后逐漸加大活動範圍和時間。拆線後(手術後7天拆線)可做產後操，縮肛運動等。所以說，二胎順產後6~12小時可以下牀。
1、早下地活動，可促進腸蠕動，排氣早，防止腸粘連，這對剖宮產的產婦是很重要的。
2、早一下活動有利防止便祕，尿瀦1.產後早下牀活動可促進宮內積血排出，減少感染的發生;
留的發生。
3、產後早下牀活動有利於體力恢復，增加食慾，促進母乳產生及產後的營養吸收。產後所謂“坐月子”，並不是指要臥牀休息1個月，而是要適當地休息加活動，才能更好地恢復。
4、產後血流緩慢容易發生血栓形成，早下地活動可以促進血液循環，組織代謝，防止血栓形成，這對有心臟病及剖宮產的產婦尤爲重要。
產後6周內，新媽媽應避免過度運動和重體力勞動，以防子宮脫垂。
新媽媽第一次下牀，可能因體位性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協助及陪伴。
下牀動作要慢，先坐於牀緣，無頭暈狀況時再下牀。
產後運動要視自身情況而定，如果身體情況正常，分娩後即可做簡單的運動。
如果新媽媽身體素質比較好，產後沒有出血等異常情況，可以在分娩之後馬上開始鍛鍊，但要注意控制好運動項目及運動量，體質略差及剖宮產的新媽媽在產後6~8周就可以開始進行產後恢復鍛鍊了。
一般來說，產後運動分爲兩個階段：
第一階段：產後3個月，主要做一些輕鬆簡單的動作。
運動項目：骨盆腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。我們建議新媽媽最好在牀上做，從最簡單的運動做起，根據自己的身體狀況決定運動量的大小，以不累不痛爲原則。如果是剖宮產，則需要推遲運動的時間，一般根據醫生的指示，在傷口癒合良好之後再進行適量的運動。
第二階段：從3個月到6個月，可逐漸增加運動量。
運動項目：最好進行全身肌肉力量的恢復訓練，並加強腹部和骨盆腔底部肌肉鍛鍊，運動量還得根據個人體能而定。
