預防秋燥可以多吃一些白色食物，就比如蘿蔔、蓮藕、冬瓜、山藥這些可以用來煮湯，新鮮的蓮子的話可以直接吃。
或者是水果類的比如梨子、香蕉、蘋果、哈密瓜等等，這些白色食物都是可以幫助你們在秋季起到很好的去秋燥的作用哦!
當然，白酒在秋季是最好不要喝的，因爲秋季喝白酒的話，很容易會讓你們的秋燥變的更加的嚴重。
秋天的氣候會比較的乾燥，所以這個時候我們人體會比較容易損失大量的水分，因此這個時候就應該要多喝水來補充身體的水分。
如果身體的水分沒有及時補充的話，這樣就會容易讓你們出現秋燥的情況的。
每天喝水的量起碼要比其他季節裏面喝的水要多要一倍。
在秋季適當的喝一些粥，也是不錯的選擇哦!尤其對於腸胃比較虛弱的人來說，喝粥是可以起到很好的養生效果的。
就比如，百合粥，蓮子粥，芝麻粥，紅棗糯米粥，山藥粥等等。
想必很多人都不知道，在秋季吃蜂蜜的話，是可以起到潤肺養肺的作用的，所以蜂蜜對於防止秋燥來說，效果是非常好的。
蜂蜜可以在每天早晚的時候，空腹吃，一次大約25克衝溫開水吃。
