小孩磨牙吃一些自制的磨牙棒對小孩生長髮育有一定的幫助，小孩在長牙期間，經常會造成牙齒痛癢，牙齦不適等情況，這些可以通過磨牙棒來解決，這個時候媽媽最好的是，自制一些常用的食物磨牙棒，既可以緩解疼痛，又可以鍛鍊孩子的咀嚼能力，並且還可以補充營養。
條形地瓜幹
這是尋常可見的小食品，正好適合寶寶的小嘴巴咬，價格又便宜。買上一袋，任她咬咬扔扔也不覺可惜。
如果擔心寶寶特別小，地瓜幹又太硬，傷害寶寶的牙牀，你只要在米飯煮熟後，把地瓜幹撒在米飯上燜一燜，地瓜幹就會變得又香又軟。
水果條、蔬菜條
新鮮的蘋果、黃瓜、胡蘿蔔或西芹切成手指粗細的小長條，清涼又脆甜，還能補充維生素，可謂寶寶磨牙的上品。
1cm厚的饅頭片
放在鍋裏烤一下，不要加油，烤至兩面微微發黃、略有一點硬度，而裏面還是軟的程度——這就是很好的練習咀嚼的食物。一方面饅頭絕不會卡着孩子;另一方面他可以自己用手拿着吃，既增加了吃的趣味性又練習了手眼協調和手的靈巧性。
磨牙餅乾不宜多吃
磨牙餅乾主要成分是澱粉，會影響正餐飲食，不宜多吃。
嬰幼兒萌牙期，會本能地抓咬東西，不僅是緩解萌牙的不適，也是嬰幼兒認知世界的一種方式。從衛生角度看，現代的牙膠、吃磨牙餅乾似乎顯得更乾淨，但是，卻將這種磨牙鍛鍊過度人爲化，使嬰幼兒“品嚐百味”的過程被人爲阻斷
最好的磨牙食物，應該是各種口感、形狀的新鮮食材，譬如各類瓜果條，菜梗等，在監視孩子不會被卡住的前提下，生熟軟硬的食物都可以讓孩子嚐嚐，建立味覺。
推薦磨牙食譜
A、迷你三明治
原料：切片面包1/2片-2片、瓶裝果泥(或菜泥、肉泥)半瓶
做法：
1.將新鮮的市售切片全麥麪包去皮，稍微烘烤，對角線切成小三角形。
2.將瓶裝果泥(或菜泥、肉泥)均勻地塗抹在切片面包上，每兩塊小三角形重疊，即製作成簡單精美的三明治。
Tips
也可放果醬、奶酪之類的夾在麪包片中。
B、紫菜飯卷
原料：米飯、壽司用紫菜
做法：
1.米飯熟後，晾涼。放一點白醋和糖拌一下。
2.紫菜剪成5釐米見方的塊，放上米飯。
3.捲成條形，壓緊即可。
C、磨牙土豆
食譜原料：土豆，原味沙拉，植物油
製作方法：
1、 將土豆洗淨去皮切成8mm左右厚的片;
2、 入油鍋煎至雙面焦黃起泡，在一面塗上適量原味沙拉即可。
適用人羣：
7-9個月嬰兒健康提示此食譜可以提供均衡營養，並適合出牙寶寶磨牙。
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溫馨提示
來磨牙的食物只能看成一種工具，不能作爲營養補充，更不能影響正餐飲食。
