吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，假如有一種技巧，可以幫助解決夫妻之間的矛盾，還會讓你們的夫妻感情越來越深，你會願意嘗試嗎？其實，你可以學會做這些，小育的分享會讓你們夫妻的爭吵不再令人討厭，還會讓你感覺變好，在情感中更加占主導地位，孩子也避免遭受傷害。
吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，假如有一種技巧，可以幫助解決夫妻之間的矛盾，還會讓你們的夫妻感情越來越深，你會願意嘗試嗎？其實，你可以學會做這些，小育的分享會讓你們夫妻的爭吵不再令人討厭，還會讓你感覺變好，在情感中更加占主導地位，孩子也避免遭受傷害。
招數1、單方收兵
這種方法需要暫時停止從你自己出發的爭辯，從更親密的角度與伴侶交流。這是因爲當夫妻之間存在一定對峙時，也許由於沒有很好的或直接的溝通，他們會開始對對方感覺不忿。這些情感常會有一個觸發點。一場爭論將會開始，又會因兩人發泄出的憤怒和更加錯誤的溝通方式而迅速升級。然而，盛怒之時試着解決問題或傳達自身想法給對方是最糟糕的。它導致我們說出之後懊悔不已的話， 甚至我們根本就沒有話中那個意思。
鎮靜下來，在一段一場爭吵中，你唯一可以控制的人就是你自己。你可以做幾次深呼吸或者從10倒數到零，使自己重歸平靜。
招數2、不要猛烈回擊
夫妻通常都知道說出怎樣的話能讓對方火冒三丈，抑制這麼做的衝動，也別被對方過激的言辭引上鉤。記住，在爭吵的時候“掌握真理”或者“贏得爭論”的一方就算不上成功。換句話說，在這種時候，相比於在爭論中獲勝，選擇對你的伴侶保持情感上的弱勢與坦誠更應優先。
招數3、熱情迴應
試着聆聽對方的感受，儘管那時的你可能會認爲這些情感極不理性。在那之後，說些溫情而諒解的話語。放下敵對態度不代表讓出自己的權力，或者想草草了事。它其實很難做到，而且需要極多的個人意志力，但是這樣做是值得的。
你直視他的眼睛，說些真心話 ----比如，“比起吵來吵去，我更希望與你親密無間”。有時，一個小小的親密舉動就能使伴侶放下戒備。直視伴侶的眼睛、握住他的手、清晰地表示自己想與對方保持親密是另一方難以忽略的示弱表現。這樣做常常會使伴侶的心融化，讓他們也以更加弱勢與開放的態度對待你。
招數4、產生共鳴
試着站在對方的角度思考，並切身體會他的內心感受。例如，如果你的伴侶因爲你和朋友在外面玩到很晚而不是和他一起而產生了嫉妒，你可以說些像這樣的話：“我很抱歉，看起來這麼做讓你沒有安全感。我不是故意要傷害你，變成不值得依賴的人也不是我的本意。花些時間和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼裏這件事是怎樣的。”一定要注意的是，這並不說明你放棄了自己的觀點，心甘情願被情感操縱。而是表明你更在乎是否與伴侶親密如初。
你們是獨立的兩個個體，有時會從截然不同的角度看待一件事情。你的每個觀點都是你的過去經歷塑造的，因此你應對伴侶和你自己都給予同情與理解。在一步一步減弱衝突、主動出擊並換位思考與他產生共鳴後，你們就可以開始進行友好交流，在溝通過程中，你們雙方都試圖理解另一個人的想法並達到共識。
招數5、交流你們的感受
通過形容自己的感受來讓它們平息。首先，你要明瞭自己正在經歷的感受。然後，你可以向對方承認或傾訴對你事情的狀態和走向。你可以大膽嘗試將自己的情感開誠佈公。比如，你可以這樣說：“你對我朋友的嫉妒讓我覺得很委屈也很不開心。你好像不相信我有多關心你，這讓我覺得不被信任，總被抗拒。我想與你親密無間，但是我也不想與其他朋友斷聯絡；他們對我也很重要。” 雙方溝通的過程中，要使你所有的表達方式相一致，包括語言和非語言的方式。
當你和他交談的時候，你心裏在想什麼，又感覺到了什麼？注意你的肢體語言，說話語氣，時機掌握以及用詞的輕重。 越是這樣坦誠直接卻不失同情地與伴侶溝通，兩人的關係就會變得越緊密牢固。你們兩個更不可能心懷不滿，在下一次爭吵中重演舊事。你們會作爲兩個平等的個體，互相尊重而關懷地緊密相連。你嗎也會從情感中得到更多的滿足、愉悅。
